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提升寶寶抵抗力 三大原則要牢記

提高孩子的抵抗力能有效的預防各種疾病的發生,而想達到這個目的,除了要讓孩子每天堅持適當的運動外,在飲食和起居上都有很多事情需要注意,下面我們就來看一看應該如何提高孩子的抵抗力。

1、提供足夠的營養。小兒處於不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多,但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)終生a和終生c缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。

因此多吃一些富含終生c的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的b-胡蘿蔔素可在體內轉化為終生a)或補充一些多元終生製劑(如小施爾康)確實能有效地增強孩子的抵抗力。

2、保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。

3、進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始,滿月後的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣,衣服也不要穿得太多。

從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素d,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲,

使孩子攝入足夠的營養素,這樣體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。

遵守上面的三個原則,為孩子提供足夠的營養、保證孩子充足的睡眠、適當的進行體育鍛煉,孩子的免疫力和抗病力都會有明顯的提升,這對於冬季保健,防病治病都意義重大。

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