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過度肥胖的寶寶要怎么喂養

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2014-08-14 3648
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寶寶在2歲時, 平均體重是12.60千克, 大于15.20千克就是超重。 女寶寶2歲時, 平均體重是11.90千克, 大于14.50千克也是超重。 媽媽可以以此作為參考, 或者按照簡易公式:年齡x2+8千克計算, 如果超出25%就是超重。 當然不能一概而論, 還有例外情況, 比如遺傳因素決定寶寶個子較高,

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體重較重等, 媽媽可以在醫院為寶寶做檢查來判斷。 如果寶寶超重還要為寶寶檢查一下是否有營養素缺乏的情況, 某些營養素缺乏也會導致肥胖, 以便為寶寶科學減重。

肥胖寶寶如何喂養

寶寶如果單純性的肥胖, 飲食調整是主要的減重方法。

1.改變飲食習慣:寶寶的飲食習慣大多都受大人的影響, 所以父母較胖的寶寶肥胖的概率也高, 超重的寶寶很可能是隨著父母的飲食習慣攝入了太多高熱量的食物, 比如肥胖、蛋糕、含糖飲料等。 或者吃了太多油炸、紅燒食物, 吃時狼吞虎咽, 或者吃完后不活動, 等等都會讓寶寶變得肥胖。 這一類寶寶只要徹底改變飲食習慣, 自然就會瘦下來。

2.改變飲食比例:寶寶超重后, 飲食上的結構比例需要做出調整, 增加蔬菜和水果的份量。 寶寶如果不喜歡吃蔬菜, 可以在寶寶餓的時候喂蔬菜。 另外, 有的寶寶食量大,

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正常食量多出來的部分可以用蔬菜、水果補足。 碳水化合物和脂肪的攝入量要減少, 尤其當谷物類食物添加了較多糖分時, 盡量少吃。 點心也可以盡量少用太甜的食物或者米粉, 可以適當增加一些粗糧增強寶寶的飽腹感。

3.多運動。 寶寶超重后, 活動量需要增加, 媽媽要鼓勵寶寶多動, 還要經常帶寶寶到戶外走走。

4.不要縱容寶寶吃零食。 寶寶如果吃太多零食, 會影響食欲, 很難形成規律的飲食習慣, 而且零食一般都是營養單一的高能量食品, 很容易放寶寶發胖。 因此, 不要給寶寶吃太多零食。 即使是吃零食, 也要選擇健康的零食, 可以是牛奶、豆漿、水果或者堅果等。 在正餐前2-3個小時吃, 數量以不影響寶寶正餐食欲為好。

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