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小兒便秘預防策略 推薦潤腸食療方

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2016-01-02 1148
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小兒便秘如何預防呢?小兒的胃腸道消化能力較差, 如果飲食不當, 很容易出現便秘的情況。 小兒便秘會影響到小兒的健康, 甚至會影響到幼兒的健康發育, 那麼我們該如何預防呢?下面就為大家介紹預防小兒便秘的方法。

1、適當運動

平時, 家長應鼓勵孩子多參加體育運動。 因為運動可增加腸蠕動, 促進排便。 家長也可在孩子臨睡前, 以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部, 這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動, 還有助於其入眠。 另外, 在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位, 也可促進其排便。

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足三裡穴:此穴位位於髕骨下緣3寸, 脛骨外側 1寸處。 可連續按壓1~2分鐘。 支溝穴:此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處, 尺骨與橈骨之間。 可連續按壓1~2分鐘。

2、養成良好的排便習慣

不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。 3~7歲的兒童, 其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段, 排便反射的功能尚不成熟。 他們還不知道有便意就該上洗手間, 經常需要家長的提醒。 因此, 家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。 開始時, 家長可以陪伴孩子排便, 每次10分鐘左右, 漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。 如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

3、注意孩子的口腔衛生

孩子的口腔衛生是很多家長容易忽略的。 孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。 這自然會影響排便。 因此, 家長平常除了注意讓孩子餐後正確刷牙外, 還應定期(每三個月)帶其到牙醫診所做一下檢查。

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4、注意飲食習慣

對營養不良的患兒應加強營養, 增強體力, 使腹壁和腸壁增厚, 張力增加, 從而改善便秘的症狀。

忌食辛辣燥熱之品, 如薑醋蛋、辣椒、羊肉等, 飲食宜清淡, 可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿蔔馬蹄煲脊骨湯、菜幹煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

平時餵奶的時候可以將英吉利清火寶加入到奶粉中用溫開水混合沖飲, 可防止嬰兒上火, 從而預防便秘。

中藥對小兒便秘具有良好的效果, 中醫認為, 本病為胃腸結熱、津虧腸燥而致, 治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則, 可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減), 煎水飲用以治便秘。

改變飲食結構, 主張母乳餵養, 乳母應注意飲食均衡, 不宜過食高蛋白食物, 如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等, 應盡可能多吃青菜和水果。 母乳餵養的嬰兒出現便秘時, 可另加潤腸食物, 如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

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人工餵養兒易發生便秘, 可適當減少牛奶的喂入量, 添加輔食, 如牛奶中加糖, 餵食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等, 以刺激腸蠕動, 促進排便。 幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

5、中醫食療方防小兒便秘

銀菊粥

材料:金銀花、杭菊花各10克, 大米50克, 白沙糖適量。

做法:將金銀花、杭菊花擇淨, 水煎取汁, 納入淘淨的大米煮粥, 待熟時調入沙糖, 再煮一、二沸即成, 每日1劑, 連續5天。

營養:可養血潤燥。 適用於熱結便秘。

芝麻杏仁糊

材料:芝麻、大米各90克, 甜杏仁60克, 當歸10克, 白糖適量。

做法:將前三味浸水後磨成糊狀備用, 當歸水煎取汁, 調入藥糊、白糖, 煮熟服食, 每日1劑, 連續5天。

營養:可養血潤燥。 適用於血虛便秘。

柏仁芝麻粥

材料:柏子仁10克, 芝麻15克, 大米50克。

做法:將芝麻炒香研末備用, 先將柏仁水煎取汁, 加大米煮為稀粥, 待熟時調入芝麻, 再煮一二沸即可,

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每日1劑, 連續3-5天。

營養:可養陰潤腸通便。 適用於腸燥便秘。

小兒便秘是一種常見的消化道疾病, 如果不注意調養的話會導致惡性循環, 所以小兒出現便秘的情況, 我們一定要積極的調理。

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