首頁 搜索 分類

孕婦一天要喝多少水

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 4050
赞助商链接

水還可以改善便秘, 並有助於防止痔瘡。 儘管這似乎與直覺有出入, 但懷孕期間你喝水越多, 你身體中保存的水分越少。 而且, 喝足夠的水能防止脫水, 這在懷孕第三階段尤為重要, 因為脫水能引起宮縮, 導致早產。

喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司,

赞助商链接
1盎司等於28.35克)。 另外, 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。 果汁也可記入你攝入的液體之中, 但要記住, 它們也能提供許多多餘的卡路里。 含咖啡因的飲料, 如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中, 因為它們是利尿的它們使你的尿液增加, 所以, 你實際上丟失了水分。

如果你只是不喜歡水的味道, 可試著在水中放一片檸檬或酸橙, 或加一點果汁以改善水的味道。 如果你不敢肯定每天喝多少水, 你可以裝滿一個64盎司的水罐, 爭取在一天結束的時候把它喝完。

下次當你看見自來水的時候, 停下來喝幾口。 每一滴水都有助於你健康懷孕。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索