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如何培養孩子專注吃飯的好習慣?

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如何培養孩子良好的飲食習慣?身體健康與飲食有著密切的聯繫,想要身體健康,就要養成良好的飲食習慣。很多的家長都遇到了孩子不好好吃飯的難題。下面育兒專家就為家長們介紹培養孩子良好飲食習慣的方法。

孩子的好習慣是要培養才能養成,那麼孩子專注吃飯的好習慣怎樣培養的呢?

吃飯是需要孩子集中自己的注意力,當然吃飯也是培養孩子注意力的好機會,孩子注意力集中在吃飯上孩子才能吃好飯。家長您會注意到,孩子餓了吃奶時是非常專注的,兩個小眼睛盯著媽媽的奶或奶瓶子,

呼哧呼哧地大口地吸奶。但是為什麼孩子後來慢慢地養成了不玩東西,不看電視,不滿地跑,就不能吃飯的壞習慣呢?

這個問題還得從給孩子添加輔食開始說起。從孩子單純地吃奶,到開始學習吃輔食,孩子對於輔食有一個慢慢學習接受的過程。當孩子開始不太願意吃輔食,或輔食吃得不太多的時候,家長往往有點擔心和著急。於是就出現了這樣的一幕,父母或老人圍著孩子,有的拿著玩具在孩子眼前晃動,有的拿著手機放出音樂和圖像讓孩子聽或看,逗著孩子高興或注意力分散時,乘機往孩子口裡塞一口輔食。只要哄著孩子能吃下輔食,什麼招式都可以使出來了。就這樣原本是一個孩子注意輔食色香味的享受過程,

變成了誘導孩子分散注意力的一場大戲。在這場大戲中,父母和老人各自扮演著不同的角色,圍著孩子周邊跳。孩子處在這個舞臺的中心,兩眼看著這些大人的表演,怎麼可能注意眼前的食物呢?這就是為什麼孩子慢慢養成了不能專注吃飯的很重要的原因。

那麼怎樣做才能培養孩子專注吃飯呢?

孩子在吃輔食時環境很重要,必須將孩子放在一個比較安靜的房間裡,房間的四周牆壁上不能有五顏六色的東西,更不能放音樂和開電視。餵養人和孩子必須是一對一,其他人不能在場。為了吸引孩子對輔食的注意力,我們建議孩子的飯碗和勺子儘量使用紅和藍兩種不同的顏色,以吸引孩子的眼球。

同時我們的餵養人也可以主動的動嘴而不出聲,這就是在孩子面前做出誇張的咀嚼動作,讓孩子模仿。如果家長您這樣做了,培養孩子專注吃飯就有了一個良好的開端。

如果家長您錯過了這個良好的開始,孩子已經出現了不好的吃飯習慣,那麼可以利用第二次機會來矯正孩子的不良習慣,重新培養他們吃飯專注吃飯的好習慣。這就是當孩子十個月的時候,家長您可以讓孩子坐在餐桌旁與大人共餐了。這時家長您可以給孩子一個小碗和一把小勺子,讓孩子自己玩著吃。餐廳裡關掉電視,大人專注吃飯,這樣孩子的注意力自然而然就集中到自己或大人碗裡的飯菜了。孩子的手很自然就會抓住小勺子鼓搗自己碗裡的飯菜,

或用手去抓自己碗裡的飯菜,或伸手要大人的飯菜,完全沒有機會去玩與吃飯無關的東東了。家長這時請注意,您需要做的就是埋頭吃飯,用自己專注吃飯的行為方式來影響自己的孩子,不要大聲喧嘩,不要去逗孩子,更不要去強迫或誘導孩子進食。孩子在這個氛圍裡,自然而然地就學會了專注吃飯了。因此,孩子的進食習慣與家長的習慣有著直接的關係。要想孩子專注吃飯,家長您必須專注吃飯才行,而不是盯著或逗著孩子吃飯。

任何一個習慣的形成,都有一個學習、模仿和堅持的過程。

培養孩子專注吃飯也是如此。我發現在培養孩子專注吃飯的過程中,除了上述談到的孩子進餐環境和成人進餐行為對孩子的影響之外,

我個人認為還有一點極為重要。這就是家長您必須在孩子想自己動手吃飯的發育關鍵期,放棄餵飯的權利,讓孩子自己獨立進食。只有讓孩子自己吃飯,孩子才能最終形成專注吃飯的好習慣。這又是為什麼呢?

家長為什麼不讓孩子自己吃飯?

最主要的原因是多數家長擔心孩子自己吃飯吃不飽,於是採取餵飯來強迫孩子多吃。當孩子不願再吃的時候,許多大人為了哄著孩子多吃一口或完成家長心裡希望孩子吃的飯量,就開始滿足孩子的許多條件,玩手機、看電視或允許孩子邊跑邊喂等。孩子不能專注吃飯的壞習慣就這樣被不斷地強化固定下來,難以改變。

所以,為了讓孩子有一個專注吃飯的好習慣,

在這裡呼籲廣大家長,“放棄強迫進食,放下孩子的飯碗,讓孩子自己吃飯,讓孩子自己決定吃多少吧!”

培養孩子良好的進食習慣,過程比飯量重要。

建議從孩子十個月起,就開始讓孩子學習自己吃飯,給孩子一個小碗和小勺,不管是孩子是玩吃還是最終自己獨立能吃。孩子在這個過程中,會享受這個吃飯的過程。孩子只有將吃飯當成一件快樂的事情來做,當成自己的事情來做,才會專注地吃飯;只有孩子自己掌握著吃飯的大權,想吃多少就吃多少,大人也就不需要為了哄孩子吃飯而絞盡腦汁與孩子鬥智鬥勇了,孩子也自然而然地不必與大人去討價還價了。

如何培養孩子吃飯的好習慣呢?以上為家長們介紹了額皮癢孩子良好飲食習慣的方法,家長們可以參考一下,同時家長們也要以身作則。

家長們可以參考一下,同時家長們也要以身作則。

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