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補鈣≠長高 解讀幼兒補鈣四誤區

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2016-01-02 3986
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我們都知道春季是孩子長個的最佳時段, 家長們也不想錯過這個最佳的時機, 都希望抓住春季這個時機讓孩子個頭竄一竄。 很多的家長認為孩子補鈣就能長個了, 其實不是這樣的。 下面就為大家介紹一下孩子補鈣的誤區!

補鈣≠長高 蛋白質更重要

一說到長高, 自然就離不開補鈣, 然而事實上補鈣跟長高並沒有必然聯繫。 孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關, 還跟營養、睡眠和運動等因素有關, 鈣質和長高沒有直接的關係

鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。 通常意義下的補鈣, 是及時補充體內流失的鈣,

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以維持骨骼密度。 補鈣並不能使骨骼變長, 甚至也無法使骨骼變粗, 而且一旦鈣攝入過多, 反而易導致泌尿系結石及出現便秘等不良反應, 不僅給孩子帶來病痛, 還會影響長高。 如果非要說飲食跟長個的關係, 恐怕蛋白質的影響更大, 如果能攝入足夠的蛋白質, 並保證充足的睡眠, 非常有利於孩子長高。

給孩子補鈣的4個誤區

雖然補鈣跟長高沒有直接的關係, 但是缺鈣確實也會對孩子長高產生不利影響。 嬰兒缺鈣不僅對骨骼發育造成影響, 造成“X”型腿和“O”型腿或影響身高, 而且還能直接導致寶寶智力發育遲緩, 甚至是智力低下。 因此要注意給孩子合理補充鈣質, 尤其是不要犯以下5種補鈣錯誤:

錯誤1:過量補鈣

一個勁兒地給孩子補鈣, 非但不能起到家長所期望的結果, 反而會給寶寶的健康帶來隱患。 鈣與孩子骨骼生長相關,

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但並不是孩子吃得多, 鈣就吸收得多, 人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的, 多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔, 如加大胃腸道、腎臟的負擔等。 過度的補鈣, 還可能會導致孩子食欲不振、便秘, 影響鐵、鋅等微量元素的吸收, 嚴重的還會導致高鈣尿症等。

錯誤2:喝骨頭湯補鈣

動物的骨頭中確實含有非常多的鈣質, 幾乎占到了全身含鈣量的90%以上。 但是這種鈣屬於生物鈣, 很難與骨頭分離, 即使通過長時間的熬制, 產生出容易供人吸收的游離鈣的量也是微乎其微的。 有人做過檢測, 把1公斤肉骨頭燉湯, 兩小時後再測湯中所含的鈣僅有20mg左右, 遠不及一杯250ml牛奶中所含有的高達近300mg的鈣量。

錯誤3:補鈣不補維生素D

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收, 是打開鈣代謝大門的金鑰匙, 服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑, 或者讓孩子多曬太陽,

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否則就是吃再多的鈣片, 孩子照樣會缺鈣。

錯誤4:吃奶片補鈣

一些家長給孩子吃奶片補鈣, 因為“牛奶幹吃片每板營養與一杯鮮奶的營養含量相當”, 其實這種想法是錯誤的。 首先, 從吸收的角度看, 鮮牛奶中包含的鈣等營養物質較容易被人體吸收, 而牛奶片在烘乾和壓制等生產過程中, 其中的鈣等營養物質已經固化, 並且通過多道生產工序, 人體對其的吸收率遠沒有鮮牛奶高。 其次, 鮮牛奶中除含有高品質的鈣外, 還含有蛋白質、鐵、維生素B等多種營養物質, 這些都是奶片無法相比的。 牛奶片不僅不能作為替代牛奶的補鈣食品, 多吃反而對身體有害。

想要孩子長個, 我們要注意給孩子補鈣, 但是不是給孩子補鈣了個頭就會長高, 我們要考慮多方面的因素, 科學的護理才能讓孩子長得更高。

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