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孕前不宜多吃的9種食物

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1、含咖啡因的飲料和食品

咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計畫懷孕的女性或孕婦大量飲用後,均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,刺激胎兒興奮,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育,使胎兒出生後體重較輕。因此,建議計畫懷孕的女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃此類食品。

2、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

3、飲酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

4、糖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質,但會造成孕婦超重。

5、味精

味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。

6、人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國婦科專家研究發現,婦女吃太多的胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢和超常排卵功能。因此,準備生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

8、烤肉

有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。

經過研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽,並吃了這些畜禽未熟的肉時,常會被感染。

9、甜食

很多女性對甜食有著無法抗拒的喜愛,因為吃甜食會刺激神經末梢,讓人感到興奮和愉快,但同時要為這種歡愉的感覺付出代價。甜食具有高脂肪、高卡路里的特質,常食甜食的女性容易引起體重增加,提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險,同時容易引起蛀牙,對懷孕不利。

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