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寶寶斷奶後別走入飲食誤區

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2016-01-02 3157
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寶寶應從6個月時開始添加輔食, 如蛋黃、魚、肉、肝、蘋果、桔子、青菜等。 市婦女兒童醫療保健中心肖芳提醒, 寶寶斷奶後, 不要走入飲食誤區。
誤區一:只吃主食不吃菜
給寶寶添加輔食, 有的父母只注重主食, 爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃, 但輔食(魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少, 或是相反。 這都違反了膳食平衡的科學原則, 不利於寶寶的健康發育。
誤區二:用湯泡飯
有的父母覺得湯水營養豐富, 還能使飯變軟一點, 因此總給寶寶吃湯泡飯。 這顯然是個誤區, 首先湯裡的營養只有5%-10%, 更多的營養還是在肉裡,
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事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。 而且長期用湯泡飯, 還會造成胃的負擔, 可能害得寶寶從小得胃病。
誤區三:用水果代替蔬菜
有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜, 大便乾燥, 於是就用水果代替蔬菜, 以為這樣可以緩解寶寶的便秘, 但是效果並不理想。 這種做法也是錯誤的, 水果是不能代替蔬菜的。 蔬菜中, 特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維, 可以保證大便的通暢, 保證礦物質、維生素的攝入。
肖芳提醒, 寶寶斷母乳與輔食添加應平行進行。 不是因為斷母乳才開始吃輔食, 而是在斷母乳前輔食已經吃得很好了, 所以斷母乳前後輔食添加並沒有明顯變化, 斷奶也不該影響寶寶正常的輔食。
一歲寶寶全天的飲食安排是一日五餐, 早、中、晚三頓正餐, 二頓點心, 強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配, 以碎、軟、爛為原則。 完全斷母乳了, 飲食也大部分固定為早、中、晚三餐,
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並由稀飯過渡到稠粥、軟飯, 由肉泥過渡到碎肉, 由菜泥過渡到碎菜, 到快一歲時, 可訓練寶寶自己吃飯, 並必須斷母乳。
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