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孕婦孕期可以吃草莓嗎?

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2016-01-02 1524
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現在又到了草莓上市的季節, 於是孕婦可以吃草莓嗎成了准媽媽們關心的問題之一。 對此, 育嬰專家指出, 草莓是補酸佳品, 孕婦可以吃, 但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。

草莓的營養成分容易被人體消化、吸收, 多吃也不會受涼或上火, 是老少皆宜的健康食品。 《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣, 對老人、孩子和體虛者而言, 是滋補的佳品。

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草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等, 對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等, 草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。

女性懷孕後, 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素, 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低, 導致孕婦胃口減弱, 消化功能下降, 故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。 同時, 胎兒的發育, 特別是骨骼發育需要大量礦物質, 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼, 離不開酸味食物的協助。 此外, 酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收, 對母親和胎兒都有益處。

另外, 因為草莓含有豐富的維生素C, 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍, 因此對孕婦大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

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同時因為草莓含鐵, 還可以有效地預防孕婦貧血。

雖然孕婦吃草莓有很好處, 但必須注意以下幾件事——

脾胃虛寒, 肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。

要吃就吃自然成熟的草莓, 藥物催熟的草莓最好是別吃, 這種草莓雖然顏色很好看, 但並未真正成熟, 這對寶寶可是不好的哦。

農藥的殘留問題也很值得注意, 食用之前先用淡鹽水浸泡10分鐘, 再用清水沖洗。

最後提醒孕婦朋友們, 水果雖好, 但是過猶不及, 吃水果要適當哦, 比如孕中期, 每天吃的水果總量大概為200克哦, 不要超過500克。

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