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孕婦孕期可以吃草莓嗎?

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現在又到了草莓上市的季節,於是孕婦可以吃草莓嗎成了准媽媽們關心的問題之一。對此,育嬰專家指出,草莓是補酸佳品,孕婦可以吃,但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。

草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。

草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等,草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。

女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,

離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母親和胎兒都有益處。

另外,因為草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,因此對孕婦大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。

雖然孕婦吃草莓有很好處,但必須注意以下幾件事——

脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。

要吃就吃自然成熟的草莓,藥物催熟的草莓最好是別吃,這種草莓雖然顏色很好看,但並未真正成熟,這對寶寶可是不好的哦。

農藥的殘留問題也很值得注意,食用之前先用淡鹽水浸泡10分鐘,再用清水沖洗。

最後提醒孕婦朋友們,水果雖好,但是過猶不及,吃水果要適當哦,比如孕中期,每天吃的水果總量大概為200克哦,不要超過500克。

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