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孕婦孕期可以吃楊梅嗎

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2016-01-02 3031
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楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效, 多食不僅無傷脾胃, 且有解毒祛寒之功效。 那麼孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅好不好?下面我們就一起來瞭解下。

在準備期除了均衡飲食,還應該服用孕婦專用多種維生素,確保你在懷孕的最初階段體內維生素等微量營養素有充足的儲備富含葉酸的水果有:櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等, 吃這些水果既可補充足夠的葉酸, 又可增進食欲。

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有關對楊梅的成份的調查顯示:據測定:優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%, 含酸量為0。

5%~1。 1%, 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸, 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效, 多食不僅無傷脾胃, 且有解毒祛寒之功效。 《本草綱目》記載, “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”

通過上面的測定, 相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。 楊梅的果季很短, 不易儲藏, 容易爛。 因此, 99健康網提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。 吃時, 由於楊梅沒有外皮, 為直接食用水果, 孕婦在吃時一定要洗乾淨後, 最好用鹽水泡過後再吃。

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但吃了牙齒容易軟, 所以雖然可以吃, 但專家提醒大家不宜過量食用楊梅。

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