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魚肝油:從出生後15天補到2歲

年輕的父母們常常會發現,醫生給寶寶開鈣劑的同時,往往還會叮囑說:一定要同時吃魚肝油。給小寶寶餵食魚肝油,幾乎成了年輕媽媽們的必修課。你知道如何正確給寶寶補充魚肝油嗎?
寶寶為何要補魚肝油
魚肝油中主要含有維生素A和維生素D。如果缺乏維生素D,鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細胞膜,鈣的吸收率也因此而大受影響,所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。
維生素A和維生素D是好朋友,經常形影不離,同時維生素A也是一種重要的營養素,它能增強人體的抵抗力,幫助合成眼睛視網膜(相當於照相機裡面的底片)中的感光物質。
它們都是脂溶性物質,每天只要吃一次就可以了,但是鈣劑最好分幾次吃,一次大量服用,一旦超過了鈣結合蛋白的運輸能力,就會從大便中排泄掉。
寶寶出生後15天就應開始補魚肝油
據大量研究發現,寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A,一旦吃得較多,將儲存在肝臟和皮下脂肪裡,但是過量會引起中毒。不過,只要每天吃的維生素D不超過20~25微克(800~1000單位),維生素A不超過2000微克(6670單位),就不會過量。
在日常食物中,維生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10個單位維生素D,即使產婦服用魚肝油,母乳中的維生素D最多也不過70單位/升,遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。
其他食物中的含量則更少,如每100克豬肝只有25單位,每個雞蛋不超過50單位,所以依靠食物來補充維生素D,無異於杯水車薪,遠遠不夠。
魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三周)就開始補充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周後就可以加到每天兩滴,逐漸增加,直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到兩周歲。
寶寶要多曬太陽
寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射,就能合成維生素D的初級產品(D3原),它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3,並供人體使用。兩歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多,所以一般不需要再吃魚肝油了。
目前市場上的魚肝油產品主要有藥准號和健字型大小兩大類。

藥准號產品的生產工藝嚴格,劑量準確,必需經過臨床對照才能上市(一組吃藥,另一組吃安慰劑,結果證明,吃藥與不吃藥結果相差很大。)
健字型大小屬於保健食品,生產工藝遠遠沒有藥准號那麼嚴格,也不需要進行臨床觀察,有人宣傳“保健品有益無害,是藥三分毒,所以健字型大小要比藥准號更好”。這是一種顛倒黑白、混淆是非的商業炒作,切不可上當受騙。
如果批准文號是“食字型大小”,那麼要求就更低了,只要符合衛生學標準(不含有毒、有害和致癌物質以及符合細菌學指標)就可以上市,即使沒有效果也不負法律責任。
選擇產品時,關鍵不在於醫用魚肝油還是天然魚肝油,而是要看究竟是藥准號還是健字型大小,
三種批號三個檔次,要求各不相同。一般情況下,醫生大多數會推薦藥准號的產品,當然健字型大小的產品也不是不能吃,但畢竟其准入的門檻要低一些,家長可以根據產品的性價比以及口味自行選購。
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