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1歲3個月寶寶食譜如何添加

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1歲3個月寶寶食譜如何添加, 這個時候的孩子適合吃什么東西?專家告訴我們, 在這個時間段的孩子飲食食譜應該從奶類過度到成人的膳食, 所以需要特別的注意。 今天, 愛奶嘴母嬰網小編來和大家一起說說1歲3個月寶寶食譜如何添加, 一起學起來? 這個時間段對于孩子將來的身體發育有著非常重要的作用, 因為這個時候的孩子飲食應該從奶類食物轉變成為和大人一樣的飲食了, 也就是說孩子的飲食可以和大人一樣的。 媽媽應該注意要保持孩子的營養均衡, 并且日常要經常變換食物的種類,
讓孩子嘗試更多的食物種類, 注意粗細搭配, 這樣才能夠更好的刺激孩子增加食欲。 除此之外, 家長還應該為孩子培養出良好的飲食習慣, 例如飯前便后要洗手, 吃飯的時候不能夠說話等等。 雖然說這個時候孩子的飲食已經和成人一樣了, 但是仍舊應該特別的補充一定量的牛奶, 這樣才能夠保證孩子身體對于蛋白質的需求, 孩子的身體才能夠健康成長。 這個時候的孩子身體處于一個高速發育的階段, 所以雖然說孩子的食譜需要發生改變, 但是日常攝取的營養物質是不能夠出現下降的, 仍舊需要攝取足夠的蛋白質。 脂肪、維生素、微量元素以及碳水化合物等等。 1歲3個月寶寶食譜 一、多吃蔬菜、水果。 寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜, 特別是橙綠色蔬菜, 如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。 可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,
給寶寶拌在飯里喂食。 要注意水果也應該給寶寶吃, 但是水果不能代替蔬菜, 1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。 二 、適量攝入動植物蛋白。 在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白, 可以用這些食物飩湯, 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。 1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克, 豆制品25-50克, 雞蛋1個。 三、牛奶中營養豐富, 特別是富含鈣質, 利于寶寶吸收, 因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物, 每天應保證攝入250~500毫升。 四、粗糧細糧都要吃, 可以避免維生素B1缺乏癥。 主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等, 吃得不太多也沒有關系, 每天的攝入量在150克左右即可。 1歲3個月寶寶食譜如何添加 主要食物:每日奶量450--500ML, 分2--3次, 3餐飯。 輔助食物:可食肉類, 如魚肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動物肝臟、動物血等, 呈塊狀、條狀, 逐漸向成人過渡。
常更換食物種類及口味, 粗細搭配, 以保持營養均衡, 刺激小兒食欲, 培養良好飲食習慣。 提醒:斷奶瓶鼓勵用杯子喝奶、學習用勺、用筷進食, 強調在安靜狀態下喂養小兒, 以培養良好注意力及飲食習慣。 喂養時間 上午 8:00 配方奶220ML 饅頭25克 11:30 軟菜飯(米飯50~70克 青菜20克) 豆腐芙蓉蛋(雞蛋1個 豆腐50克 麻油1克) 肉末豌豆(魚肉30克 新鮮豌豆50克 植物油5克 鹽適量) 下午 15:00 點心 新鮮水果1~2個 餅干25克 17:30 抄手(面粉50克 肥瘦豬肉25克 新鮮蔬菜30克 麻油2克 鹽適量) 20:00 點心 配方奶220ML
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