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吃海鮮真的有助懷孕嗎?

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影響篇

人體內有許多“小兵立大功”的微量元素,既然是微量元素(每人每天平均需要量低於100毫克者),就表示在身體之中,它的含量、存量是相當少的。

雖然量很少,但若是過高或過低,也都可能對人體產生影響。

“鋅”助性?尚無直接證據

“鋅”屬於人體必須微量元素之一,再加上許多研究顯示,鋅與男性精蟲活動力有其關聯性,而多數的海鮮都含有較多的鋅,因而讓許多人對於海鮮有許多的“遐想”。關於海鮮可以助性、助孕的觀念及說法,國內外皆然,但由於臨床研究較為困難,無法比對吃海鮮與不吃海鮮的男性,其性☆禁☆行☆禁☆為的優劣,因此醫學上無法確認真正的原因。但若是有男性認為吃完海鮮後,真的有“性”致勃勃的感覺,可能多是心理層面的影響。

研究篇

自70年代後期,就有科學家利用哺乳動物及人體實驗,開始進行鋅與精蟲活動力的相關研究,但研究結果卻有些矛盾,

引起不少爭議。

【哺乳動物】 缺乏鋅‧精蟲活動力降

鋅在不孕症的領域,確實是相當重要的一個微量元素;早期的科學家發現,在哺乳動物的精液之中,鋅的濃度相當高;繼而發現哺乳動物的攝護腺及睪丸,鋅含量高於人體其它器官,科學家同時發現,在缺乏鋅的情況下,會造成實驗鼠無法表現第二性征,由此可知鋅與男性荷爾蒙的確有相關。同時在另一項研究中,也發現了缺乏鋅會使得精蟲活動力有下降的情形。

【人體研究I】 過多鋅‧精蟲活動趨緩

在90年代初期研究發現,鋅似乎能增加精蟲的活動力,但也有研究顯示精液中鋅的濃度與精蟲的活動力似乎並沒有關聯。為了解開鋅在人類精蟲所扮演的角色,

在1989年有一項研究發現,在精蟲數正常但活動能力不佳的病患精液中,發現其鋅的濃度較高,進一步的研究顯示,若精蟲置於高濃度的鋅環境下,其活動力會有趨緩的現象。這些研究暗示,過量的鋅可能不利於精蟲的活動,然而這些研究又與之前的發現似乎有相互矛盾的情形。

【人體研究II】 適量鋅‧有益精蟲細胞

在另一項對於精子活動與鋅的相關性基礎研究之中,終於讓我們瞭解鋅的角色,此項研究發現若在精液(非精蟲)中的鋅濃度過高,則精蟲的活動力會受到抑制,然而,若將鋅補充至精蟲的細胞之中,則精蟲活動力會增加,這些研究的結果,告訴我們,鋅對於精蟲的活動力是有影響的,而且鋅需進入精蟲細胞之中,對於精蟲的活動力才會有幫助。

飲食篇

站在泌尿科醫師的觀點,鋅的攝取量是不可或缺的,但是應以適量為宜,鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要因素,但並不是唯一的因素。一般而言,人體每天需要攝取約為12~15毫克的鋅,只要擁有正常、均衡的飲食,

人體自然都會得到足夠的鋅含量,而男性體內擁有適量的鋅,便可使精蟲的活動力正常。

牡蠣-鋅含量居首

鋅常與蛋白質同時存在食物中,一般而言蛋白質含量愈高的食物,鋅的含量也愈高,特別是動物內臟及海鮮類含量最豐富。食物中鋅含量以「牡蠣」居首,每100公克的牡蠣,含有鋅35毫克以上,其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。但由於植物中的植酸(Phytic Acid)及膳食纖維會影響人體對鋅的吸收,所以動物性食品吸收率會較植物性食品來得好。

食用海鮮-痛風患者不宜過量

藉由食用海鮮類食物,特別是牡蠣、蠔,雖然可獲得到鋅元素,但值得特別注意的是,痛風患者或對海鮮類過敏的人,

都不宜過量的食用,因為這類食材都屬於高普林食物,很容易讓痛風患者舊疾復發,食用時應特別注意。

男性適量攝取-有助荷爾蒙生成

此外,鋅對於男性荷爾蒙的生成,也扮演了相當重要的角色。在缺乏鋅的情形之下,男性荷爾蒙的生成會減少,坊間許多的健康食品強調含鋅成分,有助性、助孕的效果,或許有幾分道理。但並不需要刻意的大量補充,若想要依靠單一的“鋅”元素來提升性功能,並治療不孕症及性功能障礙,可能有一點牽強,而且也不是相當有效的方式,而且攝取過量的鋅,可能不利於精蟲的活動力,這一點也不容忽視!

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