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寶寶睡眠的時長是多少

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從懷孕的幸福等待到了孩子的哇哇墜地,新爸媽們興奮地享受著為人父母的喜悅,同時也有不少新爸媽開始擔心自己的寶寶是否睡得好,在寶寶的睡眠問題上困擾。大家都知道睡眠對于小寶寶的生長發育起著重要的作用,寶寶睡眠的質量是頭等大事。下面詳解一下不同月份寶寶睡眠的時長,對于新爸媽們該如何保證寶寶睡眠有很好幫助。

如下所述的白天和晚上的睡眠情況分布是來自于費伯爾教授的研究成果,是從初生嬰兒到10歲兒童的平均睡眠時間,這一時間,并于我們的經驗相一致。

新生兒一天中大部份時間在睡覺,每天需要16個小時的睡眠時間,基本上是平均分布在白天和晚上的。隨著嬰兒身體機能迅速發展,白天睡眠的次數和時間逐漸減少,開始學會分辯白天和黑夜,夜間睡眠時間會越來越長。

嬰兒6個月后夜間睡眠的逐漸達到11個小時(不包括喂奶時間),它符合這一年齡段兒童的正常睡眠時間需要,父母注意觀察,安排好孩子的休息時間,讓孩子可以通過學習做得到。

這11個小時的夜間睡眠需求,伴隨著孩子一直長到5歲,需要額外的睡眠,可以在白天補上。在6個月至2歲或2歲半期間,孩子還需要2次白天睡眠,時間是上午一次,下午另一次。2歲半后,兒童可以只需要安排一次午睡。2~4歲的兒童也可以改掉午睡的習慣。

從5歲開始,兒童夜間睡眠時間會逐漸縮短,大約每半年減少15分鐘。

您應該知道,這些數字都是平均數,與平均值存在時間偏差1-2小時是完全正常的。每個孩子都有個體差異。有的孩子需要比平均值更多的睡眠,有的寶寶睡得相對少些,只要寶寶白天的精神和情緒都很好,就不用過分擔心。有些孩子出現睡眠時間比所列的時間要少好幾個小時的情況時,這應該與他的睡眠習慣有關。我們可以通過改變他的睡眠習慣,將睡眠時間適當延長。

在有些兒童身上,人們可以明顯的察覺到其疲倦狀態:經常搓揉眼睛、哭鬧,提不起興趣做事情,在白天似乎很聽話,情緒很好,可以很長時間獨自玩耍。在孩子接受治療后母親們才感覺到,

她們的孩子多睡幾個小時后變得更安靜和聽話了。

也許您會發現,您的孩子要睡得更長。對這種情況一般不用擔憂,也許您的孩子本身就是一個很會睡的孩子。

不過值得注意的是有一種疾病,臨床表現為睡眠過度。這種疾病被稱為“發作性睡眠病”。早期出現在學齡兒童,發病率極低,因而在這里不作詳細描述了。如果您感覺到孩子的睡眠時間異常地長,建議向兒科醫生進行詳細的咨詢。

睡眠對于孩子的生長發育起著重要的作用,睡眠的質量是頭等大事。家長了解了寶寶的睡眠時長,對于該如何保證寶寶睡眠有很好幫助,需要多觀察孩子各種狀況來綜合衡量孩子的生長狀況。

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