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促進寶寶牙齒健康的食物

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2016-01-02 4115
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我們都想讓孩子健康的成長, 擁有健康的身體, 潔白整齊的牙齒也是一個很重要的因素。 那麼如何才能有效的保護寶寶的牙齒呢?想要寶寶牙齒健康, 我們要多給孩子準備一些健齒的食物。 下面就為大家介紹促進寶寶牙齒健康的食物。

一、多吃富含礦物質的食物。 人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷, 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 鈣的最佳來源是乳類及乳製品, 乳類及乳製品中不但鈣含量豐富, 而且吸收率高, 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟,

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有助於寶寶牙齒的鈣化。 要注意多讓寶寶攝入此類食品, 特別是多喝牛奶。

二、多吃富含蛋白質的食物。 蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富, 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類, 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質, 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足, 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象, 而且容易導致齲齒的發生。

三、多吃富含維生素的食物。 維生素是調節人體功能的有機化合物。 鈣的沉澱及吸收需要維生素d, 骨膠和牙釉質的形成需要維生素c、維生素b, 牙齦組織的健康需要維生素a、維生素c。 可見, 充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。 維生素a、維生素d來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑, 維生素c廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中,

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而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。 如果攝入礦物質過少或維生素a、維生素d、維生素b的攝入比例失調, 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

四、要控制含糖食物的攝入。 多吃糖會生蛀牙已成為人們的共識。 實踐也證明, 吃糖量和蛀牙的發生率成正比。 因此, 家長要讓寶寶做到:餐前不吃糖, 以免降低食欲, 影響正餐時營養物質的攝入;睡前不吃糖, 以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數, 少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅乾、蛋糕、麵包之類的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品後要及時刷牙嗽口。

五、適當吃一些脆硬食物。 鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力, 可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊, 為恒齒的萌出做好準備。

如何保護寶寶的牙齒健康呢?如何讓寶寶擁有一口潔白健康的牙齒呢?以上為大家介紹了一些健齒的食物,

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媽媽們可以給孩子們適當的食用哦。

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