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孕婦飲食常見的幾大問題

1、問:孕期是不是吃得越多越好,要不要吃雙倍的食物呢?

答:這個也不用,因為妊娠是一個生理過程,胎兒在媽媽體內是每日每時地不斷地在增長,所以人體吸收的成分也是逐漸在增長的,並不是說一下子要吃出兩個人份的食物,實際上攝入過多的營養物質也會增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負擔,會造成不良的影響。

另外所有營養的食物都有積極的作用,如果單純某一種食物吃得過多的話,會影響其他食物的攝入,這樣會造成營養的不均衡,實際上是不利於胎兒和孕婦生長發育的。

2、問:孕期應該限制吃鹹辣食品嗎,為什麼?

答:至少不要吃得太鹹,因為攝入過多地鹽,會破壞人體的營養平衡,人體為了維持平衡,會飲用大量的水,會增加心腎的負擔,本身在妊娠期間,由於巨大的子宮壓迫,像腹腔內的一些血管都會受到壓迫,會出現水腫,如果這個時候攝入大量的水的話,可能會加重水腫。

問:是不是孕期愛吃醃肉的,還是少吃得好?

答:醃肉在製備過程中含有亞硝酸鹽,這種物質對人身體有不良的影響,妊娠期間尤其是頭三個月,胎兒在形成過程中,最好減少這些醃肉食品的攝入,如果特別喜歡吃的話,適當吃一點也可以。

鹹味食品

在懷孕期間還要節制鹹味食品。因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣,

會引起組織內水鹽瀦留,從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多,可以增加腎臟的負擔,引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。尤其在懷孕中期、後期,食物要儘量清淡一些;在必要的情況下,還要採用無鹽膳食。

3、問:過敏食物,孕期需要杜絕呢?

答:明知道這種食品是過敏的,在孕期最好不吃。因為過敏有輕有重,有的時候過敏起一些皮膚的疹子,有的過敏會導致胃腸道功能失調,嚴重的會出現過敏性休克,妊娠是特殊的免疫狀態,有的時候在孕前是輕微的過敏,在妊娠會出現強烈的反映,這樣會影響到胎兒,建議不吃這種不安全的事物。

預防過敏食物,從以下5個方面注意:

(l)以往吃某些食物發生過過敏現象,

在懷孕期間應禁止食用。

(2)不要吃過去從未吃過的食物,或黴變食物。

(3)在食用某些食物後如發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘,或腹痛、腹瀉等現象,應考慮到食物過敏,立即停止食用這些食物。

(4)不吃易過敏的食物,如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。

(5)食用異性蛋白類食物,如動物肉、肝、腎,蛋類,奶類,魚類應燒熟煮透。

4、問:孕期需要有意識地節食嗎,比如說就是一個胖媽媽,身體體重大一些,在孕期的時候是不是有意識節食,為了不讓我長得太胖或者什麼原因?

答:孕期最好不要節食,如果是一個比較胖的媽媽,建議你把飲食結構稍微調整一下,適當地減少碳水化合物的攝入,增加蛋白質、脂肪,

甚至蔬菜的比例,因為節食使人體攝入的營養成分突然間減少,而孕婦在妊娠期間是需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育的。

一旦攝入少了以後,人體不可能在妊娠期間動用庫存的脂肪來分解,滿足胎兒生長發育的需要,所以妊娠期間如果是一個比較胖的媽媽,建議改變飲食習慣,另外適當控制體重增長速度,千萬不要限制體重增長。

5、問:孕期需要定期吃補藥?

答:維生素類藥物,如果進食有困難或者比較偏食,可以適當地補充一些維生素類的物質來滿足生長發育的需要,但是維生素類的藥物不能重複地使用,一定要按醫囑來使用。

問:通常孕早期應該重點可以服用什麼樣的藥物,補充什麼樣的營養素比較合適呢?

答:整個孕期如果能夠正常飲食,沒有專門地補充維生素,如果飲食會受到影響或者偏食的話,可以吃一些維生素,根據個人的情況,比如特別不愛吃蔬菜的人,適當地多吃一些維生素C和B族維生素。

素食的人,建議吃點維生素AD丸或者維生素E的膠丸,如果都可以補充吃,現在市面上有賣複合維生素,都可以適當吃一些。但是這只能吃一種,最好是按照醫囑來吃。

問:孕期缺乏維生素,對孕婦和胎兒有什麼影響嗎?

答:我們所謂微量元素對人體來講需要量是非常非常少的,一般都是以微克為單位,正常的飲食都不應該缺乏這些物質,但是有缺乏的原因是這樣,第一個偏食,長期的偏食會造成一定的營養物質攝入不足。

第二個原因是吸收障礙,即便是吃了,吸收不了,體內還是缺乏的。對於後者最好在醫生指導下補充維生素和微量元素。前者改掉自己的飲食習慣,盡可能科學地飲食。

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