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懷孕可以吃荔枝嗎?

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現在正是荔枝大量上市的時候,有些准媽媽認為,荔枝營養豐富,荔枝富含糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分,孕婦應該多吃荔枝,但也有人認為吃荔枝上火,孕婦不能吃荔枝,那麼。孕婦到底能吃荔枝嗎?

荔枝的營養價值

荔枝果肉中含糖量高達20%,每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝屬性溫燥,陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時,則不適宜吃荔枝,否則會加重病症。尤其是孕婦不能吃荔枝。孕婦在懷孕期間,體虛火旺,應避免吃容易上火的東西,而荔枝含熱量高,容易導致上火。其次,荔枝含糖份很高,對於孕婦來說還要防止糖尿病。

孕婦實在很想吃怎麼辦呢?

孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。如果大量食用可引起高血糖。

如果血糖濃度過高,可導致糖代謝紊亂,使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之後,高血糖可在2小時內恢復正常(正常人空腹血糖濃度為80—120毫克100毫升),但是,反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高,這樣就容易導致胎兒巨大,容易發生難產、滯產、死產、產後出血及感染等。所以孕婦能忍的話還是忍一下為好。

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