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懷孕可以吃荔枝嗎?

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2016-01-02 3836
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現在正是荔枝大量上市的時候, 有些准媽媽認為, 荔枝營養豐富, 荔枝富含糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分, 孕婦應該多吃荔枝, 但也有人認為吃荔枝上火, 孕婦不能吃荔枝, 那麼。 孕婦到底能吃荔枝嗎?

荔枝的營養價值

荔枝果肉中含糖量高達20%,

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每一百毫升果汁中, 維生素C含量最高可達70毫克, 此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。 荔枝屬性溫燥, 陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。 如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時, 則不適宜吃荔枝, 否則會加重病症。 尤其是孕婦不能吃荔枝。 孕婦在懷孕期間, 體虛火旺, 應避免吃容易上火的東西, 而荔枝含熱量高, 容易導致上火。 其次, 荔枝含糖份很高, 對於孕婦來說還要防止糖尿病。

孕婦實在很想吃怎麼辦呢?

孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。 如果大量食用可引起高血糖。 如果血糖濃度過高, 可導致糖代謝紊亂, 使糖從腎臟排出而出現糖尿。 雖說吃多量的糖之後, 高血糖可在2小時內恢復正常(正常人空腹血糖濃度為80—120毫克100毫升), 但是, 反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高, 這樣就容易導致胎兒巨大, 容易發生難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

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所以孕婦能忍的話還是忍一下為好。

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