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夏季寶寶養生要注意哪些細節 多喝白開水

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2016-01-02 3470
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夏季寶寶養生要注意哪些細節呢?夏季時節是各種疾病的易發期, 很多的兒科疾病會侵襲寶寶的健康, 那麼我們該如何保證幼兒的健康呢?專家介紹, 科學的護理寶寶, 可以讓寶寶健康的度過炎熱的夏季。 下面為大家說說夏季護理寶寶的八個細節。

一、提倡孩子多喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質, 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利, 還會影響到孩子的食欲和消化功能, 引起超重和肥胖。 從營養學觀點看, 白開水對健康最有益。 白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,

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有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

二、飲食要講究營養均衡

夏日炎炎, 家長怕孩子上火, 只給吃清淡的飲食, 且不知寶寶正處生長發育期, 對營養的需求量較大, 過於清淡的飲食會導致營養障礙, 故夏季孩子的飲食應多樣化, 應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等, 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類, 也是不錯的方法。 此外, 五穀類也不宜少吃, 如果寶寶味口不佳, 家長可換以粥、涼拌面等, 容易入口, 又有營養的食譜來引起孩子的食欲。

三、飲料不宜多喝

各種飲料, 如汽水、果汁、可樂等, 由於含有較多的糖分及電解質, 幼兒過多攝入, 會影響其食欲和消化功能, 而且過多糖分也會使幼兒發胖, 因此夏季兒童出汗較多時, 最好多喝白開水, 給其補充水分。

四、忌過多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果較多, 家長常會做一些爽口的涼菜,

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若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜, 可導致消化功能紊亂, 出現嘔吐、腹瀉等。 當孩子不舒服時, 建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

五、午睡時間不宜太長

夏日午時氣溫最高, 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明, 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下, 人們在入睡80~100分鐘後, 便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中, 大腦各中樞的抑制過程明顯加強, 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉, 腦血流量減少, 機體的新陳代謝水準明顯降低, 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

六、謹防蚊蟲叮咬感染

兒童皮膚薄嫩, 夏季出汗多, 擦汗又不及時, 汗孔堵塞, 汗液淤積, 會引起痱子, 或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害;毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位, 被毒蟲咬後, 應及時治療, 可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。

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另外, 戶外活動時應帶草帽, 不要在陽光下玩的時間過長, 在草叢樹林中玩耍是應穿長袖衣、長褲及襪子, 避免蚊蟲叮咬。 要勤洗澡, 勤洗手, 勤更衣, 勤剪指甲, 保持皮膚清潔衛生, 可防止皮膚感染。

七、大汗後不宜沖冷水澡

寶寶生性好動, 夏季極易出汗, 家長們應注意, 孩子大汗時不能沖冷水澡, 大汗後如用冷水一沖, 全身毛孔迅速閉合, 熱量不能散發而儲留體內, 影響機體功能, 一些感冒病毒就會乘虛而入, 寶寶容易生病。 尤其是高溫季節, 運動後頭部特別容易出汗, 這時如果用冷水沖洗頭部, 容易刺激到顱內的動脈血管, 有可能引起顱內血管功能異常, 造成頭暈、頭痛、眼前發黑, 甚至可能出現嘔吐現象。 專家建議, 較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡, 更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

八、空調不宜開的時間太長

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長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少, 室內乾燥, 幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人, 孩子待的時間久了易產生疲乏, 加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中, 呼吸道及消化道抵抗力下降, 一些病毒細菌就會乘虛而入, 可引起上呼吸道感染及腹瀉。 所以, 有嬰幼兒的家庭如果要使用空調, 不但需要多給寶寶喝水, 而且空調開放時間不要太長, 並適當增加室內的濕度。

夏季寶寶養生要注意哪些細節呢?以上為大家介紹了夏季護理寶寶的八個秘笈, 供媽媽們參考, 希望寶寶更加的健康。

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