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產婦在孕前的九大飲食禁忌

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2016-01-02 2521
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1、避免辛辣食物:

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒:

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

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3、避免吃過多的糖:

若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精:

味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓:

中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。

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6、避免吃醃制食品:

這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品:

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視, 但事實上, 致敏食品很可能會引起流產、早產, 導致胎兒畸形等多種惡性後果。

8、避免吃各種“污染”食品:

食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。 因此, 應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨, 水果最好去皮後再食用, 以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品:

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑, 是導致畸胎和流產的危險因素。

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