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對懷孕生孩子有恐懼怎麼辦

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2016-01-02 1989
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1、保持孕前樂觀和平靜的心緒

當夫妻雙方決定要寶寶以後, 作為妻子, 要努力調整自己的情緒, 以一種積極、樂觀的心態面對生活。 在準備懷孕的日子裡, 要保持輕鬆愉快的心情, 可以多參加一些有趣且有意義的活動,

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儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

要相信, 只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的寶寶;相反, 如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重, 就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的寶寶。

此外, 懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化, 所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。 而且懷孕後, 妻子對丈夫的依賴性會加強, 這也是理所當然的事情, 作為妻子大可不必自責。 因此, 所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。

2、消除對懷孕和分娩的恐懼心理

儘管很多年輕的女性想當媽媽, 但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理, 這是為什麼呢?

恐懼:懷孕會使身材和容貌發生變化

事實證明, 只要產前、產後堅持認真鍛煉的年輕女性, 體形很容易恢復原狀的, 有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。

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恐懼:害怕分娩生產時的疼痛

分娩時的疼痛只是暫時的, 只要與醫生密切配合, 就會減輕痛苦, 順利分娩。

恐懼:擔心自己沒能力帶好寶寶

誰也無法做到成為一個完美的母親, 而從寶寶的立場來看, 那種能夠與寶寶一起成長的母親才是好母親。 通過流覽雜誌書籍可以補充養育知識, 另外, 你可以登陸一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。

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3、大齡女性應儘早消滅心理壓力

現在, 女性生育的年齡大大推遲, 不少女性成了“大齡產婦”,

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有的甚至成為“高齡產婦”。 在醫學上, 年齡大於等於35歲的女人被定義為“高齡產婦”, 是分娩中需要多加注意的高危人群。 因而, 很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。

疑慮:以我的年齡是否可以順利度過孕期?

根據最新的研究顯示:一個健康的大齡准媽媽, 除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外, 其他各方面的狀況都和其他年齡段的准媽媽沒有太大的差異。 而且, 大齡准媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

疑慮:大齡產婦生出的寶寶會不會健康?

只要在孕前做一份充實的備孕計畫, 做好孕前檢查, 避免做不利於胎兒發育的事情, 大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的寶寶。 (孕婦網www.ou54.com)

4、職場女性要克服造人恐慌心理

隨著就業壓力的增大, 很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計畫”。

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當想要寶寶時, 生寶寶的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張, 甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕症”而打聽求子的秘方。

其實, 這種擔心是多餘的。 由於職場女性長期處於緊張、焦慮的情緒中, 出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況, 於是嚴重影響了女性的正常排卵, 大大降低了受孕的概率。 因此, 職場女性備孕更需要緩解工作壓力, 釋放緊張的情緒, 讓自己在輕鬆、愉快的氛圍中好孕。

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