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女人怎麼樣吃紅棗最補血

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紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品, 將它們互相搭配, 就成了很好的補血食療方。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝, 可以治療胃寒、胃痛, 再放入桂圓, 就是補血、補氣的茶了, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4~6粒的枸杞子, 還能治療便秘,

但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝, 不但補氣血, 還能明目。

紅棗、花生、桂圓, 再加上紅糖, 加水在鍋裡燉, 經常吃, 補血的效果很好。 紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥, 也是一道補血的佳餚。

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紅棗10粒切開, 白果10粒去外殼, 加水煮15~20分鐘, 每晚臨睡前吃,

可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多, 效果很好。 紅棗10粒切開, 枸杞子10粒, 煮水喝, 補血補腎, 專治腰膝酸軟, 長年吃, 有養顏祛斑的作用。

此外, 用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑、紅棗燉爛了吃, 這些都是補血的好食物。

99健康溫馨提醒:

民間流行的“五紅湯”(五紅羹)對於貧血或缺血, 提高身體免疫都有很好的食療作用。

即紅小豆、帶紅衣的花生、紅棗按1:1:1的比例混合, 然後加適量的枸杞子, 用紅糖調味後, 在砂鍋中一起燉爛, 每天早上空腹趁熱吃一小碗。

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