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女人怎麼樣吃紅棗最補血

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2016-01-02 4720

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以治療胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝,不但補氣血,還能明目。

紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裡燉,經常吃,補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥,也是一道補血的佳餚。

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紅棗10粒切開,白果10粒去外殼,加水煮15~20分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多,效果很好。紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,專治腰膝酸軟,長年吃,有養顏祛斑的作用。

此外,用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑、紅棗燉爛了吃,這些都是補血的好食物。

99健康溫馨提醒:

民間流行的“五紅湯”(五紅羹)對於貧血或缺血,提高身體免疫都有很好的食療作用。即紅小豆、帶紅衣的花生、紅棗按1:1:1的比例混合,然後加適量的枸杞子,用紅糖調味後,在砂鍋中一起燉爛,每天早上空腹趁熱吃一小碗。

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