首頁 搜索 分類

孕婦吃蘋果的四大好處

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 4901
赞助商链接

鋅與人的記憶力有很大的關係。 人體含鋅量雖然不多, 約1.5克。 但是, 它是人體必需的微量元素, 直接參與人體的細胞生物代謝, 人體內的氧化酶、蛋白分解酶、 碳酸水解酶等都依賴鋅來發揮作用, 正常人每日需從飲食中補充12~16毫克的鋅, 孕婦每日需要補充20毫克的鋅。 從懷孕初期開始, 胎兒對鋅的需要迅速增加, 平時胎盤及胎兒每白需要0.75~1毫克的鋅。 母體血清的鋅水準在妊娠期呈逐漸下降趨勢, 這一方面是由於血液稀釋的緣故, 另一方面是由於血清蛋白含量的下降。

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。

赞助商链接
它不僅富含鋅等微量元素, 還富含脂質、碳水化合物、 多種維生素等營養成分, 尤其是細纖維含量高, 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育, 有助於後天的記憶力 。 孕婦每天吃 1~2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

孕婦吃蘋果的四大好處

(1)有利防治缺鐵性貧血:蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬, 鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下, 才能很好的吸收。 蘋果屬酸性, 並含有較多的維生素C, 是人體吸收鐵的有利輔助食品。

(2)有利於消除水腫:孕婦發生水腫, 其原因之一是體內水鈉瀦留。 補鉀排鈉, 蘋果中含鉀豐富, 每100克蘋果含鉀可達100毫克。 所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。 同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。

(3)預防某些疾病:蘋果中含有較多的果膠和纖維素。 果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用, 從而減少孕婦某些疾病的發生。

赞助商链接

(4)消除疲勞:孕婦易發生疲勞。 人體發生疲勞主要是體內積存乳酸所致, 而蘋果中含有較多的礦物質, 礦物質在體內是鹼性, 故能中和乳酸, 從而消除疲勞。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索