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揭秘寶寶睡眠傳遞的那些健康信號

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2016-01-02 4852
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大家都知道, 睡眠對寶寶來說非常重要, 直接關係著寶寶的身心健康。 可哥大家知道嗎?寶寶的睡眠還傳遞著一些健康信號, 今天小編就給大家詳細講解下寶寶睡眠傳遞的那些健康信號有哪些吧。

一般來說, 寶寶的睡眠時間, 要占到一天的一半甚至三分之二。

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人的睡眠並不是單純的沉睡, 而是分為兩個時相——快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。 這兩個時相在睡眠中是交替出現的。 在快速眼動睡眠中, 人的腦電波很接近清醒安靜時的狀態, 比非快速眼動睡眠要活躍, 同時伴隨著眼球在眼皮下的快速活動, 成人做夢多半是在這個階段。

小嬰兒的睡眠也可以分為這兩個時相, 但是和成人有所不同。 一個是寶寶的睡眠中快速眼動睡眠占的比例更大, 初生到兩個月時約占到他睡眠時間的一半左右, 隨後會下降到百分之三、四十, 而成人一般只占五分之一;另一個是, 寶寶經常是一睡著就直接進入快速眼動睡眠, 成人則是先有一小時左右的非快速眼動睡眠。

小寶寶快速眼動睡眠比例大, 其實是和他的生長發育需求有關的。 科學家普遍認同這樣一種觀點:小嬰兒這種活躍的快速眼動睡眠,

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能為他提供足夠的內部刺激, 保證他的神經系統的正常發展。

因此我們可以理解, 為什麼寶寶時常會“睡不安穩”:眼球轉動、表情怪異、呼吸不勻, 手腳還可能有些動作。 這些都是正常現象, 媽媽不必擔心。

如果寶寶日間玩耍太興奮, 或者受到過度的刺激, 比如大的聲音、他害怕的人或物體接近他, 那麼他夜間也可能會有哭鬧、驚醒的情況。 出現這種情況也不必擔心, 媽媽穩定的情緒、溫柔的聲音和撫摸, 會讓寶寶安定下來。 只要他平時情緒愉快, 一般對寶寶不會有長久的、嚴重的影響。

還有一種現象是寶寶臨睡前哭鬧,

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而且較難安撫。 這種情況一般是因為沒有按時安排寶寶入睡, 或者換了環境, 或者寶寶睡前玩得太高興, 雖然瞌睡了但是仍然平靜不下來。 這時媽媽首先要穩定自己的情緒, 給寶寶做做輕柔的按摩, 或輕輕拍拍、撫摸他, 給他哼唱一些安靜地樂曲, 都可以讓他慢慢安靜下來, 切不可用力搖晃或拍打。

那麼如何判斷寶寶的睡眠是否充足、品質好不好呢?媽媽可以通過觀察寶寶醒來以後的表現。 如果寶寶精神很好, 情緒愉快平穩, 食欲正常, 有玩耍的興趣, 就表明寶寶的睡眠是健康、充足的, 時間並不是最重要的指標。

有些寶寶睡了很長時間, 但是醒來後情緒不佳, 經常哭鬧, 飲食不好, 也不愛玩耍, 這倒是需要警惕的。 這往往表明寶寶睡眠品質不好。 媽媽也許會發現, 這種情況下, 寶寶睡覺不安穩的時間持續比較長, 還表現出煩躁不安。

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這時需要注意寶寶睡眠的環境如臥具、房間是否不舒適, 或者寶寶是否有生病的跡象。 生病、不舒服、健康狀況不佳的情況下, 寶寶的睡眠往往會出狀況。

以上內容就是關於寶寶睡眠傳遞的那些健康信號的詳細講解, 希望家長們在寶寶睡覺的時候一定要留意, 及時發現寶寶在睡眠中隱藏的健康資訊, 及時採取解決方法。

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