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警惕!肥胖小兒健康隱患多

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2016-01-02 1070
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肥胖對寶寶的危害有哪些?我們都希望小寶寶們長的胖乎乎的, 這樣看起來不僅非常的可愛, 同時看起來非常的健壯, 其實真實情況並非如此。 專家介紹, 胖寶寶在成長的路上會遇到更多的健康隱患。 一起來看看肥胖對寶寶的危害!

寶寶太胖影響骨骼的發育

嬰幼兒時期是寶寶生長發育最迅速的時期, 手腳的的運動能力都是從此時開始培養, 肥胖寶寶由於體重太大, 運動起來就會更吃力, 學爬、走、跑等都會明顯遲緩, 如此不利於骨骼的生長發育。

胖寶寶更容易生病

肥胖寶寶成年後, 發生肥胖症、高血壓等症的幾率遠高於正常體重。

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更容易疲勞

肥胖的寶寶常有疲勞感, 用力時氣短或腿痛。

身體隱患更多

嚴重肥胖的寶寶由於脂肪的過度堆積限制了胸擴展和膈肌運動, 使肺換氣量減少, 可造成缺氧、氣急、紅細胞增多、心臟擴大, 嚴重的會出現充血性心力衰竭甚至死亡。

怎麼讓胖寶寶健健康康, 既不影響身體發育, 又能身體棒棒的抵抗力高不怕疾病呢?

1.根據寶寶的年齡制定節食食譜, 限制能量攝入, 同時要保證生長發育的需要, 食物要多樣化, 維生素、膳食纖維要充足。

2.多吃粗糧、麩子、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物, 這些食物可以幫助寶寶消化, 減少廢物在寶寶體內的堆積, 預防肥胖。

3.食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調。

4.可以給寶寶安排幾餐量少且不含糖和澱粉的零食, 這樣的食物可以減輕寶寶的體重, 還有助於保持寶寶的血糖,

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同時能預防過量生成胰島素, 控制寶寶對碳水化合物的渴求。

5.在為寶寶製作輔食時, 不應該過多地放鹽。

6.應減少容易易消化吸收的碳水化合物的攝入;少吃糖果、甜點、餅乾等甜食;儘量少吃炸薯條等油炸食品;少吃脂肪性食品, 特別是肥肉。

肥胖對寶寶的危害有哪些呢?以上為大家介紹了肥胖對孩子的影響, 肥胖會嚴重威脅寶寶的健康成長, 為了寶寶的健康, 我們要控制寶寶的飲食。

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