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警惕!肥胖小兒健康隱患多

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肥胖對寶寶的危害有哪些?我們都希望小寶寶們長的胖乎乎的,這樣看起來不僅非常的可愛,同時看起來非常的健壯,其實真實情況並非如此。專家介紹,胖寶寶在成長的路上會遇到更多的健康隱患。一起來看看肥胖對寶寶的危害!

寶寶太胖影響骨骼的發育

嬰幼兒時期是寶寶生長發育最迅速的時期,手腳的的運動能力都是從此時開始培養,肥胖寶寶由於體重太大,運動起來就會更吃力,學爬、走、跑等都會明顯遲緩,如此不利於骨骼的生長發育。

胖寶寶更容易生病

肥胖寶寶成年後,發生肥胖症、高血壓等症的幾率遠高於正常體重。

更容易疲勞

肥胖的寶寶常有疲勞感,用力時氣短或腿痛。

身體隱患更多

嚴重肥胖的寶寶由於脂肪的過度堆積限制了胸擴展和膈肌運動,使肺換氣量減少,可造成缺氧、氣急、紅細胞增多、心臟擴大,嚴重的會出現充血性心力衰竭甚至死亡。

怎麼讓胖寶寶健健康康,既不影響身體發育,又能身體棒棒的抵抗力高不怕疾病呢?

1.根據寶寶的年齡制定節食食譜,限制能量攝入,同時要保證生長發育的需要,食物要多樣化,維生素、膳食纖維要充足。

2.多吃粗糧、麩子、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物,這些食物可以幫助寶寶消化,減少廢物在寶寶體內的堆積,預防肥胖。

3.食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調。

4.可以給寶寶安排幾餐量少且不含糖和澱粉的零食,這樣的食物可以減輕寶寶的體重,還有助於保持寶寶的血糖,同時能預防過量生成胰島素,控制寶寶對碳水化合物的渴求。

5.在為寶寶製作輔食時,不應該過多地放鹽。

6.應減少容易易消化吸收的碳水化合物的攝入;少吃糖果、甜點、餅乾等甜食;儘量少吃炸薯條等油炸食品;少吃脂肪性食品,特別是肥肉。

肥胖對寶寶的危害有哪些呢?以上為大家介紹了肥胖對孩子的影響,肥胖會嚴重威脅寶寶的健康成長,為了寶寶的健康,我們要控制寶寶的飲食。

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