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孕前吃含鐵的葉酸片好不好

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提問:你好,我近段時間準備要寶寶,聽說最好是提前補充葉酸,我就去一家藥店買葉酸片

價格為八元多。但是那店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好,懷孕的女性一般都會缺鐵。我一看那種要98元一瓶。請問專家葉酸不能通過日常飲食滿足嗎,還有必要買含鐵的葉酸片嗎?

回答:准媽媽缺乏葉酸,可導致胎兒出現神經管畸形,如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇齶裂,也可能與葉酸缺乏有關。由於蔬菜普遍吃得不足,北方女性更容易缺乏葉酸。同時由於綠色葉菜裡富含的葉酸不穩定,遇光、遇熱容易失去活性,除了生吃,一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失,所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。尤其是孕期女性,更應該常規補充葉酸,一般來說是從孕前3個月到孕後3個月,

根據推薦量補充。

鐵也是女性容易缺乏的,但不是必須補的,要看個人體質。可以去醫院查一下最普通的血常規,看看是否為缺鐵性貧血。一般來說,如果飲食豐富,每天吃一定量的紅肉(推薦量為100-200克),如牛肉、羊肉、豬肉,基本就可以滿足需要了。懷孕到中後期,准媽媽對營養的要求逐漸增加,可能需要補充些維生素和礦物質的合劑,可根據醫生的建議補充。

總之,對營養補充有兩個原則:一是能從普通食物補充的就不要用營養補充劑;二是要注意用量,過猶不及,缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。

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