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小細節看出女人氣血不足

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精彩閱讀:孕期哪些行為對胎兒不利?

1.看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛。 眼睛清澈明亮、神采奕奕,

說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃, 就表明肝臟氣血不足

眼白與肺和大腸的關係密切, 如果眼白有血絲, 多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。 眼睛乾澀、眼皮沉重, 也代表氣血不足。 如果兩目呆滯, 晦暗無光, 是氣血衰竭的表現。

2.看頭髮

頭髮與肝、腎有密切的關係。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現, 但有些青少年短時間內出現白髮, 且伴有脾氣不好、容易發火, 多是因為肝鬱血熱。 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴, 則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落, 而且頭髮越來越稀疏, 就要警惕整個身體的氣血問題。 頭髮油膩, 則說明脾肺不和, 脾的氣太過, 肺的氣又虛, 就會出現頭油過多的現象。 頭髮的生長速度跟肝血相關,

如果肝血不足, 頭髮長得慢、易乾枯。

3.看耳朵

耳朵是人體的縮影, 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來, 其中關係最密切的就是腎。 人常說“耳朵大有福”, 耳朵厚大的人, 是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人, 多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白, 多見於風寒感冒, 也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫, 多是“上火”的表現, 常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋, 說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷, 而且沒有光澤的人, 多提示有慢性☆禁☆器質性疾病。 耳朵局部血管過於充盈、擴張, 可見到圓圈狀、條段樣等改變的, 常見於有心肺功能異常的人。

4.看手

首先, 手的溫度是人體氣血的直接表現。

氣血充足則手總是溫暖的, 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷, 則都是氣血不足。 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的, 都代表氣血不足, 而手指指腹飽滿, 肉多有彈性, 則說明氣血充足。

手掌厚而有力, 富有彈性, 一般為氣血充沛, 體質強壯;如果手掌厚而無力, 彈性差, 多為精力欠佳, 疲勞乏力。 手掌軟細薄而無力, 多精力衰退, 體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”, 正常情況下, 除了小指應都有半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形, 說明人體內寒氣重、氣血不足。

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5.看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切, 皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性、無皺紋、無斑, 代表肺的氣血充足。 反之, 皮膚粗糙, 沒光澤, 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外, 面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足,

面色萎黃是肝氣不足。

6.看牙

牙齒與腎的關係最為密切, 如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題, 多為腎氣虧乏。 牙齦與胃腸相關。 如出現單純的牙齦紅腫, 多是胃火上揚所致, 也可能與胃炎有關。

牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固, 而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。 牙齦萎縮代表氣血不足, 當你發現牙齒的縫隙變大了, 越來越容易塞牙, 就要留意身體的狀況。

7.聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。 氣血充足的人聲音洪亮有力, 這也是肺氣充足的重要表現。 氣血不正常, 人的聲音也會表現出來。 如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人, 會長籲短歎。

8.看睡眠

入睡快、睡眠沉, 呼吸均勻,

一覺睡到自然醒, 說明氣血足;入睡困難, 易驚易醒、夜尿多, 呼吸深重或打呼嚕的人, 都有氣血虧虛的表現。 此外, 愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足應該及時調理。 如果沒有典型病理症狀, 可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克, 煎水補氣。 當歸則有補血的功效, 適用於血虛的人群。 除飲食外, 還要減緩生活壓力。

補氣血藥膳推薦:參耆竹絲雞湯

用料:竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生薑3片

制法:1/竹絲雞去內臟, 洗淨, 斬件, 豬瘦肉洗淨, 一起放入沸水中焯一下, 過冷水。 2/紅棗。 黃耆。 黨參洗淨3/把全部用料鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 再用文火煲2小時, 調味供用。

功效:補氣養血

適應症:平素體虛貧血, 或產後病後虛嬴,症見乏力體虛,形瘦氣短,飲食減少,面色萎白,舌淡胖,脈細弱。

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