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輔食應吃什麼?該吃多少?

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2016-01-02 3018
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給寶寶添加輔食是每個家長都關心的事情, 添加什麼?加多少等對於新手媽媽而言, 都是需要瞭解和熟悉的。

滿6個月時, 是開始添加輔食的最佳年齡, 這個時候的寶寶表現的生理特點主要有四點:首先, 這一年齡段的嬰兒消化系統發育比較成熟, 能夠開始消化一些泥糊狀的食物;其次, 嬰兒開始對別人吃東西感興趣, 並且能夠自己拿食物了;再次, 這個時候寶寶他們能更好地控制舌頭使食物在口中移動;第四, 此時寶寶可以通過上下頜的張開進行咀嚼運動。 食物質地主要是稠粥和糊狀的食物,

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比如嬰兒米粉、稠粥、爛麵條、菜泥、果泥和蛋黃等, 每日餵養兩次, 並經常餵養母乳。

到了7—9個月的時候, 嬰兒表現的生理特點是:8個月的嬰兒的胃容量每餐大約200毫升, 稀的食物和液體很容易將胃裝滿。 因此, 在嬰兒逐漸適應後應提供濃稠的食物。 第二, 當寶寶開始吃輔食時, 需要一段時間來適應食物新的口味和質地。 第三, 寶寶需要學習吃東西的技巧, 餵養時需要緩慢和耐心, 給以鼓勵但不強迫。 第四, 最初添加時每天給2-3小勺的食物。 第五, 隨著寶寶長大, 添加輔食的量也要隨之增加。 第六, 你要鼓勵寶寶吃, 但能吃多少就給多少, 不要給寶寶和自己壓力。 這個時候的食物質地和6個月時差不多, 但每日3次, 並經常餵養母乳或配方奶。

10—12個月的時候, 食物質地可以是切得很碎或泥糊狀的食物, 以及兒童能用手抓的食物。 嬰兒米粉、軟米飯、餛飩、包子、碎菜水果、蛋、豆腐等。

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每日三餐, 一次加餐, 並繼續餵養母乳或配方奶。

1-2歲的時候, 可以吃家常食物, 必要時切碎或搗碎, 可以是米飯、饅頭、紅薯、碎菜、水果、蛋、奶、豆製品、肉等, 每日3餐, 1-2次加餐, 並繼續餵養母乳或配方奶。

上面主要是針對母乳餵養的兒童, 若兒童為非母乳餵養, 也應繼續給予嬰兒足夠的代乳品直到滿6個月, 不要過早添加輔食。 另外, 添加輔食以外, 除以上食物外, 每天給予2-3杯配方奶, 並可考慮加餐。

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