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輔食應吃什麼?該吃多少?

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給寶寶添加輔食是每個家長都關心的事情,添加什麼?加多少等對於新手媽媽而言,都是需要瞭解和熟悉的。

滿6個月時,是開始添加輔食的最佳年齡,這個時候的寶寶表現的生理特點主要有四點:首先,這一年齡段的嬰兒消化系統發育比較成熟,能夠開始消化一些泥糊狀的食物;其次,嬰兒開始對別人吃東西感興趣,並且能夠自己拿食物了;再次,這個時候寶寶他們能更好地控制舌頭使食物在口中移動;第四,此時寶寶可以通過上下頜的張開進行咀嚼運動。食物質地主要是稠粥和糊狀的食物,

比如嬰兒米粉、稠粥、爛麵條、菜泥、果泥和蛋黃等,每日餵養兩次,並經常餵養母乳。

到了7—9個月的時候,嬰兒表現的生理特點是:8個月的嬰兒的胃容量每餐大約200毫升,稀的食物和液體很容易將胃裝滿。因此,在嬰兒逐漸適應後應提供濃稠的食物。第二,當寶寶開始吃輔食時,需要一段時間來適應食物新的口味和質地。第三,寶寶需要學習吃東西的技巧,餵養時需要緩慢和耐心,給以鼓勵但不強迫。第四,最初添加時每天給2-3小勺的食物。第五,隨著寶寶長大,添加輔食的量也要隨之增加。第六,你要鼓勵寶寶吃,但能吃多少就給多少,不要給寶寶和自己壓力。這個時候的食物質地和6個月時差不多,但每日3次,並經常餵養母乳或配方奶。

10—12個月的時候,食物質地可以是切得很碎或泥糊狀的食物,以及兒童能用手抓的食物。嬰兒米粉、軟米飯、餛飩、包子、碎菜水果、蛋、豆腐等。每日三餐,一次加餐,並繼續餵養母乳或配方奶。

1-2歲的時候,可以吃家常食物,必要時切碎或搗碎,可以是米飯、饅頭、紅薯、碎菜、水果、蛋、奶、豆製品、肉等,每日3餐,1-2次加餐,並繼續餵養母乳或配方奶。

上面主要是針對母乳餵養的兒童,若兒童為非母乳餵養,也應繼續給予嬰兒足夠的代乳品直到滿6個月,不要過早添加輔食。另外,添加輔食以外,除以上食物外,每天給予2-3杯配方奶,並可考慮加餐。

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