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母乳餵養小訣竅 幫助寶寶更健康

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2016-01-02 4505

現在很多女性都選擇了母乳餵養寶寶,而且大家也都知道,新媽媽的飲食一定要平衡和科學,孩子才能得到更好的營養,而在母乳餵養中,有很多的事情需要媽媽們重視起來,這樣才能更好的保證孩子的營養,媽媽們要學習科學餵養,才能讓寶寶們飲到最好,最高品質的母乳。

每年8月1日至7日為“世界母乳餵養周”,母乳餵養的好處一直被強調,尤其經過毒奶粉事件的打擊後,新媽媽對母乳餵養的接受率已經提高了。母乳餵養的好處自不必說,懂知識的新媽媽們不僅想親自哺乳,更想讓寶寶喝到營養最好的母乳。這有什麼訣竅嗎?

專家說,母乳餵養關鍵在於堅持別放棄,有部分新媽媽一開始可能有困難,但等寶寶掌握了技巧,長大點吸吮力增強後,餵養起來一定會越來越輕鬆,建議母乳餵養至6個月。如何最大地發揮母乳作用,她提出了幾點建議。

竅門一:兩邊乳房各吸20分鐘

每次餵奶時,根據母乳分泌的先後,乳汁有前奶和後奶之分。先吸出來的奶叫“前奶”,水分較多所以比較稀薄。而後奶則較稠密,富含脂肪、乳糖和其他營養素,能提供許多熱量。

新媽媽可別在一隻乳頭吸不到一會就讓寶寶吸另外一隻,這樣只吸“前奶”不吸“後奶”,當心寶寶瘦小,不長重量影響發育。加上嬰兒的吮吸能促進乳汁分泌更多,所以得“兩邊均衡發展”。也不能以為前奶不好,專家介紹,無論“前奶”還是“後奶”都有其餵養價值。“前奶”水分豐富,所以一般純母乳餵養3個月以內的嬰兒都無需額外再喂水,而只吃後奶,會缺少水分。

正確的做法是每邊乳房都吸夠20分鐘,兩邊加起來達到40分鐘。如果新媽媽奶水特別充足,一邊乳房就能把孩子喂飽,那喂一邊就夠了。怕就怕有些媽媽看到孩子在一邊乳房總吸不出來,自己也沒耐心了,乾脆換一邊。

當然,吃奶很費力,有時寶寶吸吸就休息一會也是正常現象。還有的孩子“認習慣”,習慣了一邊乳頭,換一邊就哇哇大哭吸不進去。這時媽媽不能心軟縱容,可以通過改變餵奶姿勢把寶寶的習慣糾正過來。比如,有的媽媽右手更順手,習慣橫抱寶寶用右邊乳房餵養,寶寶一換到左邊就不樂意。媽媽可以改橫抱為球抱,讓寶寶感覺不到位置變了,能幫助順暢餵奶。

竅門二:擠不出不等於沒奶

有些新媽媽一開始發現擠不出奶,就以為自己沒奶水而放棄餵養,這是錯誤的。專家說,擠不出奶不代表吸不出奶,有時經過寶寶的吮吸刺激會分泌乳汁。

當然,奶多奶少因人差異,有些新媽媽一開始奶水多,有些則在通過嬰兒充分吮吸後增多。雖然從臨床產婦的規律總結來看,心理壓力小點的孕婦奶水有可能會更多,但這不是絕對的。

有些網站文章提及孕婦可在懷孕後期用按摩乳房來“催乳”。專家認為,這種方式風險太大,一來孕婦是不能隨意牽拉乳房的,把握不好力度可引發宮縮,搞不好會造成早產。而正規的“母乳餵養宣教”也沒有把這種方式納入其中,說明其科學性有待驗證。倡議的促乳方法還是讓新生兒儘早吮吸乳頭。新媽媽只要看到寶寶餓了就該讓他吮吸。

竅門三:不用擠點“髒奶”再喂

老一輩會教育產婦,母乳要先擠掉一點再喂寶寶,這樣更衛生。專家說,保障衛生無需浪費母乳。新媽媽只要在餵養前先用溫熱毛巾敷敷乳頭,等污垢軟化後再用清水洗洗,完全可以直接餵養。

有些新媽媽奶水比較充足,喂完寶寶後還是脹得難受。也不一定需要擠出來,因為可能出現越擠越多的情況。她建議,只要乳房不脹痛,新媽媽不發燒,不影響休息睡眠就可以不管它,免得越擠越多。

竅門四:媽媽營養正常,奶水品質正常

母親的營養狀況決定母乳的品質,所以新媽媽得注意飲食均衡,油脂不能少,也不能過剩。

專家說,寶寶每日從母乳中汲取的脂肪量很大,媽媽應適量增加脂類食物的攝入量。如果新媽媽營養不夠好,乳汁會過稀。奶水稀一次兩次無所謂,如果一直這樣,可能難以滿足孩子的營養需求。這類媽媽得適當增加肉類、牛奶、雞蛋這類脂肪、蛋白類食物的攝取。一般來說,如果媽媽平時膳食平衡,奶水會比較濃,這樣的奶營養相對比較豐富。

但是,新媽媽們不能過補,肉、豆製品、雞蛋、蔬菜水果,按比例搭配,適當大量蔬果較少肉食,保證自己的營養攝入,不挑食就行了。如果過度攝取脂肪食物,奶水過多油脂,嬰兒也會消化不了,出現“脂肪瀉”。

此外,辛辣、刺激性食品、酒精等,在哺乳期間都不提倡吃。專家說,很多孕婦會問哺乳期能不能吃薑的問題。其實烹飪用點薑沒關係,尤其烹飪魚類菜肴時不放薑不行,畢竟新媽媽得有胃口才能保證乳汁營養。

竅門五:不能白天喂,晚上休息

有些新媽媽怕辛苦,白天喂母乳,晚上就喂配方奶了。專家說,這不提倡,嬰兒充分吮吸才能促進乳汁分泌。不給乳頭吮吸的機會,可能形成惡性循環,讓奶水變少,不得不一直增加配方奶量。此外,有些小孩會出現習慣了人工奶嘴,不接受媽媽的乳頭的情況。這時如果要矯正,媽媽們不得心軟,要狠心糾正,不讓寶寶再接觸人工奶嘴。

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