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巧手媽媽來製作 寶寶美味健康好零食

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寶寶成長到十個月,基本可以可以嚼動多數的食物了,對於零食來說,媽媽們也會常常買給孩子們吃,我們知道,現在市場上的很多零食中都含有對孩子身體不好的物質,與其花錢在外面給寶寶買零食,不如我們自己巧手製作美味還健康的零食給寶寶們吃。那麼下面的這些零食媽媽們不妨學一學。

十個月寶寶自製零食

獼猴桃果凍

原料:獼猴桃50克、洋菜10克。

製作方法

將獼猴桃洗淨,去皮,切成細粒,洋菜洗淨,切末。

洋菜加水煮沸後放入獼猴桃粒,再稍煮一下。倒入果凍模子裡即可。

營養經

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,

具有多重功效和作用,被人們稱為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

草莓蛋糕

原料:雞蛋650克、低筋麵粉260克、白糖200克、草莓粉250克、泡打粉2克、塔塔粉8克。鹽、植物油各適量。

製作方法

將雞蛋蛋黃,蛋清分開;取60克白糖與蛋黃一起攪打至淡黃色,加入草莓粉,植物油慢速打勻,再加入泡打粉,低筋麵粉、鹽拌勻成蛋黃糊。

將蛋清,塔塔粉倒入攪拌缸內,中速攪打至七成發泡,加入140克白糖繼續攪打至八成發泡,即成蛋清糊。

將蛋黃糊、蛋清糊拌勻即成草莓蛋糕糊,倒入回形模具中,置入爐溫為上火170℃、下火130℃的烤箱中烘烤約35分鐘即可。

營養經

據分析,每百克雞蛋含蛋白質14。7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收 率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及B族維生素。

骨頭湯掛麵

原料:掛麵,熟豬肝,雞蛋,菠菜,白雞湯(骨頭湯)。

製作方法

將豬肝切末;菠菜擇洗乾淨切末;掛麵切成短段兒。

將雞湯倒入鍋內,加入 掛麵、醬油、精鹽煮,視掛麵煮軟後,加入肝末、菠菜稍煮,再將雞蛋調散後淋和鍋內,滴和香油出鍋即成。

營養經

麵條一定要切短段再煮,

而且要煮爛。掛麵做好後,最後不用帶很多湯。如果把麵條儘量做得軟爛一些,湯味鮮香,營養豐富。

牛肉碎菜細麵湯

原料:牛肉15克,細麵條50克,胡蘿蔔、四季豆各適量。

製作方法

鍋置火上。放入適量清水,煮沸後下入細麵條,煮2分鐘,撈出來,切成小段,備用。

將牛肉洗淨,切碎;胡蘿蔔去皮,洗淨,切末;四季豆洗淨,切碎,備用。

另取一鍋,將牛肉碎、胡蘿蔔末、四季豆碎與高湯一同放入,用大火煮沸,然後加入細麵條煮至熟爛,最後加入橙汁調味即可。

營養經

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。

十個月寶寶吃的東西比較豐富哦,媽媽趕緊自製零食給寶寶補充營養吧。

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