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多吃梨促進骨骼發育利於寶寶長高

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2016-01-02 4634
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研究發現一年中孩子身高增長最快的階段在五月份, 可以說現在正是孩子長個的好時段, 我們家長朋友一定要抓住這個時段, 多給孩子補充一些元素, 以説明孩子長高, 那麼哪些水果有利於孩子長個兒呢?一起來看看吧!

現實生活中普遍的水果有很多, 梨就是其中一個, 營養價值極高, 它最常見的功效是治療咳嗽。 有軟化血管、保持骨骼細胞的健康, 能夠將營養元素鈣等促使血液輸送至骨骼, 提高骨骼營養的吸收, 達到正常生長的骨骼要求, 從而可讓身體進一步的長高。

西梅是原產於加州的一種外來水果。

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西梅中維生素A的含量豐富、含有多種礦物質成分, 包括:鐵、鉀等和纖維素, 不含膽固醇和脂肪。 是想要強身健骨的寶寶的最佳水果, 多吃西梅不但可以讓骨骼的健康生長, 還不會增加體重, 兩全其美。

火龍果是一種富含纖維、熱量低的水果, 火龍果的營養豐富雖鈣含量不高, 但是骨骼生長必不可少的元素的含量卻很高, 如鋅、鉀、錳, 維C等成分, 可維持骨細胞功能及其結構。 除此之外, 最有效的功效是克增加骨骼的骨密度, 為身體長高, 健康打基礎。

為什麼吃水果可以促進長高?

維生素是生命的源泉, 水果中富含的維生素保證了人體所需要, 是維持生命的要素, 其中維生素A、B、C都是很重要的, 是寶寶生長發育中不能缺少的物質, 水果和蔬菜中就大量的含有這些物質。 吃水果可為機體補充維生素, 對長高有一定的幫助。

吃哪些食物可以長高?

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多補充蛋白質, 尤其是含有“氨基酸”的食物, 如:豆製品、蝦、魚、牛奶、雞蛋、肉類、小麥、乳酪、貝類等, 要想長高可以多吃這些食物。 反之含糖量高, 如:甜品、糯米等食品則應儘量不吃。 碳酸飲料、可樂也少喝為妙。 因為大量的糖分會阻礙鈣質的吸收, 影響骨骼的生長發育。 此外, 必須養成少吃鹽的習慣, 因為鹽也可阻礙長高。

從一定程度上來說, 促使身體長高的食物並不是水果, 多吃梨、西梅、火龍果對長高只是起到一定的促進作用。 也可以在生活中儘量多吃富含高蛋白的食物, 反之, 甜點、可樂、果汁等含糖量高的食物儘量少吃, 會阻礙人們長高。

以上就是專家為大家列出的吃了能長高的水果, 希望家長們多給孩子吃一些!

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