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令寶寶睡得香有口訣

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2014-08-14 1783
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寶寶的睡眠規律和狀況相對于成人來說不是那么容易掌控, 他們需要科的引導。 要有針對性的管理寶寶的睡眠, 在科學認識的基礎上, 建立科學的睡眠習慣, 這里就給大家總結了“321”寶寶安睡口訣

在認識口訣之前, 要先科學的評估寶寶的睡眠質量, 判斷寶寶是否擁有高質量的睡眠, 那就要注意看下面的7項標準:

1、每晚8-9點前寶寶是否能夠入睡?

2、寶寶上床20分鐘內是否可以進入夢鄉?

3、寶寶能否一覺睡到天亮或者只醒來一次呢?

4、如果寶寶晚上醒來, 能否在媽媽的安撫下重新入睡呢?

5、寶寶夜間會不會出現偶爾打鼾或者張嘴呼吸的現象呢?

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6、寶寶早上是否很乖的起床呢?

7、寶寶在睡醒后的白天是否能夠很有精神的和媽媽玩呢?

媽媽觀察好寶寶的表現, 如果質量好那就無須擔心了, 如果質量不好也不必著急, 但是要開始科學的管理了。

“3”三個注意:

1、注意定時入睡的習慣。 在睡前一小時不要讓寶寶太過于興奮, 可以給寶寶放放舒緩的音樂, 使寶寶比較放松, 容易入睡。

2、注意貼身衣物。 睡衣和紙尿褲的選擇對寶寶很重要, 要選擇透氣性好的, 柔軟的, 這樣對寶寶嬌嫩的肌膚是有好處的, 還可以減少尿液的干擾。

3、注意睡眠的環境。 安靜的環境對敏感的寶寶來說是很重要的, 包括室外的聲音和臥室的光線等。

“2”二個避免:

1、避免頻繁檢查寶寶的紙尿褲。

2、避免頻繁查看寶寶的睡眠情況。

“1”一個目標:

衡量寶寶的睡眠質量就是保證寶寶能夠擁有持續有效的睡眠時間,

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不通年齡的寶寶夜間所需的時間也是不一樣的:新生寶寶持續2到4小時;1-2個月的寶寶持續5-6小時;6個月的寶寶則是6個小時;1-2歲寶寶要持續10個小時以上。

寶寶的睡眠質量決定寶寶的健康和第二天的精神狀況, 媽媽要好好的注意寶寶的情況, 正確的運用好“321”口決, 給寶寶一個良好的環境。

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