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懷孕早期的34個關鍵字(圖)

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2016-01-02 3224
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早孕反應——

關鍵字1:脂類食物

Q:早孕反應使我很噁心, 一點脂類食物也吃不進去, 甚至聞都不願聞一下。 聽說脂類食物對胎寶貝的大腦發育很重要, 我該怎麼辦?

A:可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂類食物。

芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物, 富含豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂類營養素, 對於胎寶貝的大腦發育非常有利。 因此, 厭油膩的孕媽咪可以多吃一些這些食物, 以彌補厭油膩而脂肪攝取不足的缺憾。 不過, 這些食物的熱量很高, 也不可攝取得過多, 如核桃每天吃2-3個, 芝麻每天上、下午各沖一杯即可,

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以免引起身體發胖。

關鍵字2:維生素B6止吐

Q:我懷孕50天, 早孕反應使我很難受, 服用了一些維生素B6止吐, 這樣會有副作用嗎?

A:維生素B6具有鎮靜、止吐作用, 服用後可以幫助孕媽咪減輕早孕反應。 因此, 孕吐反應嚴重的孕媽咪, 可在醫生指導下適量服用一些。 但不宜大量或較長時間服用維生素B6, 以免產生一些副作用。 可以通過其他一些方式, 如用生薑片塗嘴唇或嘴裡經常含一些檸檬、酸梅等小食品等。 都可以幫助減輕孕吐反應。

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