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懷孕早期的34個關鍵字(圖)

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早孕反應——

關鍵字1:脂類食物

Q:早孕反應使我很噁心,一點脂類食物也吃不進去,甚至聞都不願聞一下。聽說脂類食物對胎寶貝的大腦發育很重要,我該怎麼辦?

A:可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂類食物。

芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物,富含豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂類營養素,對於胎寶貝的大腦發育非常有利。因此,厭油膩的孕媽咪可以多吃一些這些食物,以彌補厭油膩而脂肪攝取不足的缺憾。不過,這些食物的熱量很高,也不可攝取得過多,如核桃每天吃2-3個,芝麻每天上、下午各沖一杯即可,

以免引起身體發胖。

關鍵字2:維生素B6止吐

Q:我懷孕50天,早孕反應使我很難受,服用了一些維生素B6止吐,這樣會有副作用嗎?

A:維生素B6具有鎮靜、止吐作用,服用後可以幫助孕媽咪減輕早孕反應。因此,孕吐反應嚴重的孕媽咪,可在醫生指導下適量服用一些。但不宜大量或較長時間服用維生素B6,以免產生一些副作用。可以通過其他一些方式,如用生薑片塗嘴唇或嘴裡經常含一些檸檬、酸梅等小食品等。都可以幫助減輕孕吐反應。

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