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詳解孕婦能吃櫻桃嗎?

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2016-01-02 4648
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櫻桃的營養價值非常高, 含有豐富的鐵元素, 有利生血, 並含有磷、鎂、鉀, 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍, 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位, 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

此外,

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櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜, 還能促進食欲, 這也是吸引廣大准媽媽的關鍵。

夏季櫻桃上市, 鮮紅誘人, 很多人都喜歡品嘗, 成熟櫻桃色澤紅豔光潔, 味道酸甜, 營養豐富, 具有較高的醫療保健價值, 鐵是合成人體血紅蛋白的原料, 對於女性來說, 有著極為重要的意義。 妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質, 對鐵的需要量也大大提高, 孕婦如果貧血的話, 可以多吃櫻桃不僅可以緩解貧血, 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。 櫻桃雖好, 但也注意不要多吃。 因為其中除了含鐵多以外, 還含有一定量的氰甙, 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

中醫認為, 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥, 鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效, 適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。

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櫻桃雖好, 也要適量食用, 否則會增加胃腸的額外負擔。 櫻桃為溫性食物, 大量食用易上火, 因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

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