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孩子不愛吃飯咋辦 推薦開胃營養餐

我們都希望孩子長得壯壯的,吃得好才能長得壯,但是很多的孩子卻出現了不愛吃飯的情況,孩子們不愛吃飯有哪些願意呢?我們又該如何給小寶寶開胃呢?下面我們就為大家介紹幾款開胃食譜,讓寶寶胃口大開!

1歲寶寶不愛吃飯的原因

1、寶寶吃過多零食。如果寶寶不停的在吃零食,到了正餐時間自然就吃不下飯。

2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長為哄著他吃飯就拿玩具給他玩,久而久之會習慣。

3、寶寶三餐不定時,常常饑一頓飽一頓,這個會造成寶寶胃口不佳。

寶寶不愛吃飯怎麼辦?首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時間,

不要給他吃太多的零食,也不要讓他養成邊吃邊玩的壞習慣。

1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦?別著急,爸爸媽媽可以給他做一些營養開胃的美味。

1、番茄蔬菜濃湯

食材:馬鈴薯30g、番茄50g、胡蘿蔔10g,水適量。

作法:把番茄清洗乾淨,切成小塊放進調理機或是果汁機中打成泥狀,先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿蔔去皮切成小方塊,放入水中煮到熟軟。接著放入番茄泥煮開即可。

作用:這個湯熱量比較低,完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美,寶寶喝了很開胃。

2、蓮藕酥汁丸

食材:豬肉末50 g,蓮藕末30g,肉湯10g,醬油、食鹽及澱粉等調味適量。

作法:先把準備好的蓮藕末混進肉末中,滴入1滴醬油,沾上澱粉後放在餐盤上。

接著放入鍋中蒸上一段時間就可以。

作用:美味可口,適合寶寶當零食,也可以當主食。丸子簡單易製作,也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。

3、青菜火腿蛋餅、餅乾優酪乳及蘋果

食材:青菜火腿蛋餅一張,餅乾優酪乳一杯,蘋果半個。

作法:把雞蛋打散加入麵粉及切碎的青菜葉、火腿末,均勻撒上一點點鹽。等鍋中油熱後,把準備好的食材攤成餅狀,煎至黃金面樣即可。

作用:雞蛋富含豐富的營養,是腦力活及體力活的食物,很合適當早餐食用。

當1歲寶寶不愛吃飯的時候,媽媽們可以給小寶寶做一下上述的營養餐,簡單易學,孩子們愛吃,快動手吧。

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