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詳解孕婦能吃香蕉嗎?

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其實孕期吃東西和平常一樣,

只要加強營養方面就行, 有人跟說懷孕期間不能吃香蕉, 吃香蕉會流產的說法是沒有科學根據的, 如果吃綠豆就要注意, 因綠豆性涼, 而各個孕婦的體質不同, 所以一般頭三個月就不要吃。

香蕉營養價值高, 有助於孕期營養的補充, 特別是能幫助孕婦在兩餐之間補充必要的能量, 克服饑餓和疲勞感。 與其他水果相比, 香蕉中的鉀和葉酸都非常豐富。 我們知道葉酸及能保證胎兒神經管正常發, 避免出生缺陷。 鉀有降壓、保護心血管的作用, 有益於孕婦。

香蕉能夠幫助消化, 特別在懷孕早期能夠緩解孕婦的早孕反應。 另外我們很多人都知道吃香蕉還能夠幫助通便, 這對於容易患便秘和痔瘡的孕婦而言也很有幫助作用。

香蕉與牛奶、麥片混合打碎成“奶昔”, 即營養又美味。 香蕉還能幫助孕婦緩解緊張和焦慮的心情, 因為人們發現香蕉含有一種生物鹼, 能讓人心情愉快充滿信心。

香蕉的吃法也很有講究, 孕婦吃香蕉應當選擇在飯後一段時間或不是過於饑餓的狀態下吃香蕉, 香蕉不能空腹吃, 因為空腹吃香蕉會對人的心血管等系統產生抑制作用。

香蕉營養豐富, 但含糖量也較高。 一般情況下, 孕婦每天食用兩根香蕉沒有問題, 但如果孕婦孕期血糖偏高, 那麼就不宜過多食用香蕉, 可以與其他含糖量較低的水果交替食用。

哪些人不宜吃香蕉?對於那些已經脾胃虛寒、腹瀉的孕婦而言, 不易多吃香蕉。 另外, 吃香蕉不要生香蕉,

一定要選擇那些熟透的香蕉。 香蕉沒有熟透會含有較多的鞣酸, 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動, 吃多了生香蕉會引起便秘或加重便秘病情。

以上就是對孕婦能不能經常吃香蕉的介紹, 專家提醒孕婦吃香蕉不要生香蕉, 一定要選擇那些熟透的香蕉。 香蕉沒有熟透會含有較多的鞣酸, 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動, 吃多了生香蕉會引起便秘或加重便秘病情。

俗話說:十個孕婦有九個都是便秘的, 所以香蕉吃了肯定是有好處的, 因為增大的子宮會壓迫腹腔。 造成腸蠕動減慢而導致便秘!香蕉這個東西本身就很容易變質, 所以我建議你買的時候, 選那種看起來光澤度不是特別黃的, 稍微青一點的,

放在家裡養幾天就好了。

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