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孕期從事家務應該注意什麼

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2016-01-02 3449
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孕期適度地從事一些家務勞動, 應該視作是一種運動鍛煉, 但要注意適可而止。

從事家務勞動注意事項:

可適當做一些家務, 但不要把家裡所有的事情都攬來做, 可以把一些幹不了的事情留給丈夫或他人。 不要踩凳子登高, 更不要搬移較沉重的東西。 一般來說, 進行搬運、抬舉重物和推拉用力的勞動應該控制在適度範圍內。 如搬運重物應該以不超過2.5千克為宜, 抬舉重物應該以不超過5千克為宜, 推拉用力也不宜超過5千克。

不要長時間俯身、下蹲或站立, 要避免腹部長時間處於一種增壓狀態, 也要避免下肢較長時間站立而影響血液迴圈。

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在冬季, 不要長時間接觸冷水, 也不宜長時間停留在較寒冷的地方, 因為身體受涼後也有可能導致流產。

在有早孕反應的時候, 因烹調時的氣味會誘發噁心、嘔吐, 應該注意選做一些氣味清淡的飯菜。

外出購物或探訪, 應該盡可能步行, 注意路線、道路的選擇, 避免在擁擠和交通高峰時出行。 安排購物計畫不要過多、過雜, 必要時可以分成幾次購買。

孕婦洗衣服應注意以下幾點:

①不宜用很涼的水洗, 可適當加些熱水。

②洗衣服時姿勢要穩, 不宜取蹲位, 以免壓迫胎兒, 影響其血液迴圈。

③洗衣服時用力不宜過猛, 搓板不要頂著腹部, 避免胎兒受壓。

④懷孕早期洗衣時不宜使用洗衣粉, 因為洗衣粉裡的化學物質可損害受精卵。

⑤曬衣服時動作宜輕柔, 不要向上伸腰, 曬衣繩應低一些。

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