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懷孕吃什麼水果好?

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孕婦吃果蔬營養豐富,99健康網:應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。適合孕婦日常食用。

懷孕吃什麼好?水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦適宜多吃水果,這裡特別推薦以下幾種水果。

蘋果只含有細纖維素,吃秋梨可以清熱降壓。有清熱利尿、潤喉降壓。

:吃秋梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質,具有止瀉的作用。

常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。

柿子,汁多味甘,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

懷孕吃什麼水果好?水果香甜可口,營養豐富,食用方便,:水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。

水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物。

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