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懷孕吃什麼水果好?

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2016-01-02 2909
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孕婦吃果蔬營養豐富, 99健康網:應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 適合孕婦日常食用。

懷孕吃什麼好?水果每餐1-3個, 蔬菜日攝入量400克, 其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦適宜多吃水果, 這裡特別推薦以下幾種水果。

蘋果只含有細纖維素,

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吃秋梨可以清熱降壓。 有清熱利尿、潤喉降壓。

:吃秋梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 山楂中含有的特殊成分, 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。 石榴富含特殊成分鞣質, 具有止瀉的作用。

常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是, 柑橘好吃, 不可多食。

柿子, 汁多味甘, 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

懷孕吃什麼水果好?水果香甜可口, 營養豐富, 食用方便, :水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。 水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物。

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