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孕婦夏天吃什麼水果好?

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2016-01-02 1668
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孕婦適宜多吃水果夏天寒涼性水果比較多, 孕婦吃什麼水果好?孕婦要分清哪些是涼性水果, 多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

水果香甜可口, 營養豐富, 食用方便, 適合孕婦日常食用。 但是, 水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。

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水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物, 以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。

吃柿子應該點到為止, 以一餐一個為宜。 水果固然營養豐富, 但是, 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。

例如, 蘋果只含有細纖維素, 而芹菜富含粗纖維素, 二者營養及藥用價值各異, 不可以相互替代。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只, 總重量在250克以內。 孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。

水果每餐1-3個, 蔬菜日攝入量400克, 其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦夏天吃什麼水果好?孕婦在選購食品時, 一定要講究各種水果及蔬菜的搭配, 孕婦吃什麼水果好?夏天並不是什麼水果吃了都好, 注意葷素及顏色的協調。 要分清哪些是容易上火的水果是, 哪些是解熱的水果。

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