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孕婦夏天吃什麼水果好?

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孕婦適宜多吃水果夏天寒涼性水果比較多,孕婦吃什麼水果好?孕婦要分清哪些是涼性水果,

多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

水果香甜可口,營養豐富,食用方便,適合孕婦日常食用。但是,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物,以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。

吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。水果固然營養豐富,但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。

例如,蘋果只含有細纖維素,而芹菜富含粗纖維素,二者營養及藥用價值各異,不可以相互替代。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。

水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦夏天吃什麼水果好?孕婦在選購食品時,一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,孕婦吃什麼水果好?夏天並不是什麼水果吃了都好,注意葷素及顏色的協調。要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解熱的水果。

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