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孕婦懷孕初期吃什麼好?

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2016-01-02 3568

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懷孕初期是胚胎發育的鍵時期,懷孕初期吃什麼好呢?保證優質蛋白質的供應。此時的胚胎的生長發育和母體組織的增大都需要大量蛋白質,所以此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。

應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,適當增加熱能的攝入。

每天不少於40g,才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。應適當增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。

懷孕初期確保無機鹽、維生素的供給。懷孕初期吃什麼好?為了補充足夠的鈣質,應多進食牛奶及乳製品,不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物,以防止發生酸中毒。

懷孕初期吃什麼好呢?懷孕初期胎兒吸收的主要時期,在這段時間要瞭解懷孕初期不能吃什麼,保證孕婦飲食不會對大腦的發育將產生不良影響。

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