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孕婦懷孕初期吃什麼好?

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懷孕初期是胚胎發育的鍵時期, 懷孕初期吃什麼好呢?保證優質蛋白質的供應。 此時的胚胎的生長發育和母體組織的增大都需要大量蛋白質,

所以此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢, 甚至造成畸形。

應注意少量多餐, 食物烹調清淡, 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸, 必須由母體供給, 因此應從膳食提供充足的優質蛋白質, 適當增加熱能的攝入。

每天不少於40g, 才能滿足母體需要。 如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。 應適當增加碳水化合物的入量, 保證胎兒的能量需要。

懷孕初期確保無機鹽、維生素的供給。 懷孕初期吃什麼好?為了補充足夠的鈣質, 應多進食牛奶及乳製品, 不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。

嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物, 以防止發生酸中毒。

懷孕初期吃什麼好呢?懷孕初期胎兒吸收的主要時期, 在這段時間要瞭解懷孕初期不能吃什麼, 保證孕婦飲食不會對大腦的發育將產生不良影響。

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