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孕期洗澡與平時有什麼不同?

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2016-01-02 1100

懷孕期間當然還要洗澡。第一,這是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要。再者,洗澡可促進血液迴圈、消除疲勞。但孕期洗澡和平時不同,孕媽媽們可得注意了!讓我們一起來洗澡從頭學,清爽安全過孕期!

孕期洗澡和平時有些什麼不同?

懷孕期間當然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛,身體容易出汗,因盆腔充血,陰道分泌物也增加,特別要注意皮膚、外陰清潔,預防感染。再者,洗澡可促進血液迴圈、消除疲勞,所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢,人很輕鬆。但孕期洗澡和平時有些什麼不同,我來告訴你。

淋浴較好,坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過涼或過熱,時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好,一是由於溫度較高,時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少,氧氣不足,孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高,會使全身毛細血管擴張,腦部供血不足,同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。

隨著孕周的增加,孕婦下肢的負擔會日益增加,腳很容易疲倦,在洗澡時可作些足部按摩,促進血液迴圈,預防肌肉痙攣。孕後期洗澡時,還應多擦洗、牽拉乳頭,為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。孕後期,人體重心會發生變化,腹部突出後,就不容易看到腳下,所以很容易滑倒。進入浴室最好拉住扶手,跨進跨出浴缸,要放一個踏腳凳,鋪上防滑的墊子或幹毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉,保持皮膚乾爽。最理想的是每天都洗澡,如果做不到,用溫水擦擦身,洗洗外陰。

孕期洗澡注意三項原則

懷孕以後,由於機體內分泌的改變,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此,孕婦比常人更需要沐浴,以保持皮膚清潔,預防皮膚、尿路感染。可是,如果在沐浴時不注意方法,有可能對母體和胎兒的健康造成影響,對胎兒來說,有些甚至是永久性的損害。那麼,孕婦沐浴需要注意哪些問題呢?

注意水的溫度

據近代醫學研究表明,過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。

據臨床測定,孕婦體溫較正常上升2℃時,就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃,則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害,多為不可逆的永久性的損害,胎兒出生後可出現智力障礙,甚至可形成胎兒畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的還可導致癲病發作。

一般來講,水的溫度越高,持續時間越長,損害越重。所以,孕婦沐浴時,水的溫度應掌握在38℃以下,並最好不要坐浴,避免熱水浸沒腹部。

時間不宜過長

在浴室內沐浴,孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

因此,孕婦在進行熱水浴時,每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

應該採取立位

懷孕後,機體的內分泌功能發生了多方面的改變,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的自然防禦機能降低,此時如果坐浴,水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮,導致陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等症狀,這樣勢必增加孕期用藥的機會,也容易留下畸胎或早產的隱患。

准媽媽洗澡的安全守則

肚子越來越大的准媽媽,連平時很享受的熱水澡都成了難題,站著洗澡重心不穩,地上濕滑,一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭髮,不但肚子不舒服,還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來,令人膽戰心驚!到底准媽媽該怎麼洗澡才安全、才輕鬆呢?有以下七大守則:

一、浴室的設備要注意安全

浴室經常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;准媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產或早產等不幸事件,所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此,浴室的安全防滑設備必須完善,例如:

1.在浴室地板鋪上防滑墊,並定期清洗,以免卡住太多污垢。

2.牆壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳,造成嚴重骨折。

4.浴室內儘量減少雜物,例如:椅子、盆子、籃子等等,以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個置物架(雙層或三層,並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。

二、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳,以免傷害准媽媽敏感的肌膚。因為:

1.萬一使用到不適合的沐浴用品,可能會產生皮膚乾燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

三、孕婦只能淋浴

孕婦不可以採用盆浴或泡澡,因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意:

1.在懷孕初期,由於肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止孕婦滑倒。

2.到了懷孕中後期,孕婦的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。

四、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙

浴室要有良好的通風設備,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕婦求救或甚至敲門後無人回應,應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人也應體貼地問候一下,看是不是有什麼問題需要協助,若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看,因為孕婦可能在浴室暈倒了!

五、孕婦洗澡後慎防著涼感冒

當孕婦洗完澡後,要立即擦乾頭髮及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室(以免浴室內外溫差太大,沒穿衣服容易著涼),並馬上將頭髮吹幹。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭髮吹幹,否則一不小心就會著涼,孕婦若感冒就麻煩了!

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