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水嫩的寶寶全因補水有方

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2014-08-14 1475
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我們常常會說, 一天8杯水, 健康好身體。 這對寶寶適用嗎?寶寶新生機體代謝旺盛, 如果補水不及時, 很容易引起短暫或輕度機體缺水癥狀, 所以及時補水非常關鍵!可我們應該從什么時候開始給寶寶補水(WHEN))?要喝些什么水(WHAT)?怎么喝(HOW)?要注意些什么(TIPS)?這四大問題, 讓我們來一一解決!
TOP 1 何時開始補水? WHEN
一般來說, 六個月以下的寶寶, 最好只喝母乳或者配方奶粉, 因為其中已經包含了所有寶寶身體所必需的營養和液體。 六個月以后, 隨著固體食物的添加, 父母就應該開始給寶寶補充水分, 每次限制在30—60ML。
那么六個月前的寶寶是否可以喝水呢?媽媽們也不妨可以嘗試一下,
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比如在寶寶喝完母乳或配方奶之后, 或是在平時偶爾給寶寶喝一兩勺白開水, 一來有助于清潔寶寶口腔, 二來, 可以在寶寶味蕾發育的前期, 讓他接觸淡淡的開水味, 這對培養寶寶以后良好的飲水習慣很有幫助。 當然, 若是遇到炎熱的天氣, 少量的飲水還可以幫助保持嬰兒體內的水分不流失。
WARNING:六個月以前的寶寶, 如果飲水過量, 會影響他吸收母乳或者配方奶粉營養的能力, 甚至還會導致“水中毒”的癥狀發生, 嚴重的會引起昏迷。
TOP 2 喝些什么水? WHAT
如何正確選擇寶寶最適合的水, 我們有三種不同類型的選擇:白開水、飲用礦泉水和純凈水。
白開水——主要來自于自來水, 是經過化學凈化之后的水。 自來水中會有部分化學成分, 包括氯和鋁, 這些都是有可能致癌的物質。 專家建議, 自來水最好先進行過濾、煮沸之后再飲用。
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飲用礦泉水——飲用礦泉水是對來自地下層水源, 完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。 這種水含有部分微量礦物質元素, 有益于人體健康。 可用這種水來給寶寶沖奶粉, 或直接引用。
純凈水——純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源, 通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。 經處理, 水中的細菌等污染物被除去, 同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質, 不利于寶寶的營養均衡。 許多歐洲國家都規定純凈水不能直接作為飲用水。 中國消費者協會也正式發布消費警示, 青少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水。
TIP:來自美國健康疾病營養學會的專家認為, 瓶裝水比自來水要健康, 與自來水化學凈化過程不同, 飲用礦泉水是完全沒有化學污染的, 所以更加適合寶寶飲用。
TOP 3 怎么喝?HOW
寶寶喝水要講究方法,
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首先要做到少“飲”多餐。 不要因渴而喝, 因為寶寶真正口喝的時候, 表明體內水分已失去平衡, 身體細胞開始脫水。
其次, 寶寶非常口渴時, 應該先喝少量的水, 待身體狀況逐漸穩定后再喝。 如果機體短時間內攝取過多的水分, 血液濃度會急劇下降, 從而增加心臟的工作負擔, 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
此外, 專家還建議, 應盡早鼓勵寶寶用水杯喝水, 在一歲左右戒掉奶瓶喂養習慣, 這是因為大多數的液體中都含有糖分, 用奶嘴會延緩新牙的生成, 導致蛀牙的形成。
TOP 4 溫馨提示 TIPS
1、謹慎喝果汁
如果想給寶寶喝些果汁, 最好記住如下幾點:
●新鮮的水果汁里含有原糖, 所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁。
●2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml。
●3歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料。
●不能給寶寶吃含有人工添加劑,
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比如糖精和色素的水果泥。
2、飲料不能當水喝
●寶寶的胃容量很有限, 飲料喝多了, 必然影響寶寶的食欲, 不利于營養的吸收, 阻礙寶寶的生長發育和健康。
●飲料中的糖分和酸含量太高, 會腐蝕牙齒琺瑯質, 導致蛀牙。 最近的調查數據表明, 三歲左右的寶寶蛀牙幾率大大增加。
●飲料喝多了會增加胃腸負擔, 引起消化功能紊亂, 從而導致消化系統的疾病。
●某些飲料中的色素和防腐劑還會對寶寶大腦發育造成損害。
3、不要喝冰水
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮, 不但影響孩子的消化, 甚至有可能引起腸痙攣。
4、飯前睡前不要喝水
飯前喝水會使胃液稀釋, 不利于食物消化, 影響食欲。 3歲以下的寶寶在深睡后還不能完全自控排尿, 如果睡前喝水多了, 很容易尿床, 即使不尿床, 也會影響睡眠質量。
5、寶寶缺水警示
尿布——24小時之內, 不超過六塊濕尿布,
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或者6個小時之內都沒有濕尿布;
小便——總是深黃色;
囟門——寶寶頭部最軟的地方會下陷;
嘴——嘴唇干燥;
皮膚——越來越沒有彈性。
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