首頁 搜索 分類

孕婦補鈣食譜|孕婦食譜大全|海米炒油菜的做法

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 2313
赞助商链接

精彩閱讀:女人睡前必吃的十種食物

孕婦補鈣食譜

孕婦補鈣食譜--海米炒油菜

原料

油菜500克, 水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克, 薑末少許、食鹽適量, 油10克, 鮮湯適量。 孕婦補鈣食譜

做法

切成3.3釐米長的段, 菜心用刀一破四掕, 改切約3釐米的段, 然後在開水內焯一下撈出,

赞助商链接
擠幹水分, 放在盤內;將炒鍋放在火上, 放入油, 油熱時, 將油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下鍋, 加上佐料和鮮湯, 將鍋翻動, 炒勻即可。

營養價值

此食譜含蛋白質12.7克, 脂肪52.1克, 能量571.6卡, 鈣584.6毫克。 海米具有益氣補腎之功效, 油菜則能利尿除濕。 海米與油菜一同烹製而成的菜肴具有補虛益氣、消除人體虛胖的食療功效。 孕婦補鈣食譜

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索