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寶寶上火後的飲食宜忌

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我們的衣食住行各個方面都影響著自身的身體健康, 當疾病來臨的時候, 我們更要從穿衣、飲食、居所環境等多方注意。 而飲食作為影響人體健康的重大因素, 往往成為我們最重視的一方面, 因而很多疾病存在著飲食宜忌。 人們常見的疾病之一:上火, 就有著忌食辛辣、油膩, 宜清淡, 多喝水等飲食宜忌。

而在這炎炎夏日, 本身就體質偏熱的小寶寶們的上火問題得到很多媽媽的關注, 那麼寶寶在上火之後有哪些飲食宜忌呢?媽媽如何在飲食方面注意才有助於寶寶去火呢?

首先, 寶寶上火後飲食宜清淡,

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媽媽們要給寶寶養成以下飲食習慣。

1.多給孩子吃一些綠色蔬菜。 如:捲心菜、菠菜、青菜、芹菜等, 可以做成菜粥。 另外, 全麥麵包、玉米粥等粗糧也要常吃, 這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維, 可以促進腸蠕動, 使大便順暢。

2.多吃西瓜、草莓等時令水果。

3.適當食用一些兒童去火類輔助產品, 如“三公仔小兒七星茶”。 其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化, 防止食積發熱;薏苡仁清熱利濕, 淡竹葉清心火利小便, 熱從便出。 全方用藥平和, 清熱又健脾。 口感甘甜適中, 服用方便, 經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現象。

4.培養寶寶喝白開水的習慣。 寶寶早上起來就喝白開水, 這樣可以補充晚上丟失的水分, 清理腸道, 排除廢物, 喚醒消化系統及整體機能的恢復, 清潔口腔等。 半小時後再喝奶或吃主食, 吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水,

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也可以喝些果汁。

其次, 上火的寶寶要忌辛辣、油膩、高熱量的食物, 媽媽們要注意給寶寶少吃以下容易引起上火的食物。

1.辛辣食物:大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物, 屬性為陽, 容易助長火熱。 黃帝內經上說“辛辣味補肺, 味過於辛辣, 反能傷肺”, 所以寶寶上火吃辛辣食物會加劇肺火。

2.肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物

大部分肉類熱量較高, 尤其羊肉、狗肉等肉類性溫熱, 常吃很容易引起“上火”, 所以要少吃。 但是, 為給寶寶補充必要的蛋白質, 可以給寶寶吃一些鴨肉和魚肉, 既能補充蛋白質、維生素與礦物元素, 又有清熱的作用, 且不油不膩。

另外備受孩子們親睞的巧克力、炸雞腿、炸薯條之類的食物熱量也較高, 不易消化, 多吃易阻滯氣機, 鬱積生熱化火, 儘量給寶寶少吃。

3.熱性水果:多吃水果寶寶自然水潤潤的, 可是中醫認為, 有些水果也易引起“上火”,

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如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等屬於熱性, 濕熱體質的寶寶不宜食用, 以防熱上加熱。

4.補品:很多媽媽為了寶寶營養充足, 常給寶寶進補, 甚至人參、甲魚等出現在寶寶的食譜裡, 中醫認為這樣的食物並不適合孩子。 兒童本身就是陽性體質, 再服用補品易導致內熱叢生, 出現流鼻血、口舌生瘡的症狀。

“病從口入”不止是說病菌從口入體, 易生病。 也在告訴我們飲食對於身體健康的重要性。 希望所有媽媽們培養寶寶良好的飲食習慣, 使寶寶早日脫離“火海”, 讓媽媽更省心!

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