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孕婦食譜大全|孕婦食譜|繽紛水果沙拉的做法

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2016-01-01 1798
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孕婦食譜大全

繽紛水果沙拉

材料

草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、優酪乳50克。

做法

1.將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15~20分鐘)

2.倒入優酪乳150~200ml, 拌勻即可。 孕婦食譜大全

專家點評

這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質,

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而且含有大量的水分和膳食纖維, 可促進健康、增強免疫力。 而用優酪乳替代沙拉醬不僅味美, 營養豐富, 而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題, 特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。 孕婦食譜大全

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