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孕媽喝水有講究 八種水源是禁區

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2016-01-01 1482
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孕期的女性該如何飲水呢?孕期的准媽媽要注意飲食的衛生, 這樣才能利於自身的健康, 利於胎寶寶的健康。 水是生命之源, 水的類型也有很多, 如純淨水, 礦泉水, 茶水等, 那麼准媽媽該選擇哪些水源呢?下面我們就為大家介紹一下准媽媽要避開的八種水源。

1、超純水、蒸餾水, 不宜喝

純淨水、超純水、太空水等都屬超純水, 只是稱呼不同。 它們的優點在於沒有細菌, 沒有病毒, 乾淨衛生。

但其缺點是水分子凝聚成線團狀, 不易被人體細胞吸收, 大量引用時, 還會帶走人體內有用的微量元素, 從而降低人體的免疫力,

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容易產生疾病, 對胎兒不利, 所以孕婦不宜喝這類水。

蒸餾水是普通水通過蒸餾而成, 一些低沸點的有機物被蒸餾, 包括一些有毒的有機物仍有可能留在水中, 因此其純度不如純淨水, 而且, 有用的微量元素也含的不多, 因此不宜作飲用水。

所以通常情況下, 還是喝乾淨的自來水或礦泉水為好。

2、久沸或反復煮沸的開水

例如大鍋爐裡的開水。 因為水在反復沸騰後, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後, 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白, 從而引起血液中毒。

3、忌喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用, 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水, 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,

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水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽, 對孕婦身體的內環境極為不利。

4、茶好喝, 不宜濃

茶是最常用的飲料之一。 茶葉中含有多種對人體有利的成分, 如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用, 還可以延緩人體衰老進程。 茶葉中維生素含量高, 可以補充人體對維生素的需求。 茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用。 茶葉中還含有豐富的鋅, 飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。 因此, 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。

但是, 茶也不宜喝得過多、過濃, 過量喝茶會影響鐵的吸收, 尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等症狀, 從而間接影響胎兒。

所以喝茶也應適量, 每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。

至於懷孕後喝什麼茶好, 沒有絕對的標準, 還鬚根據個人習慣和愛好決定。 與紅茶相比,

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綠茶中的鞣酸含量相對少些, 對鐵的吸收影響較小。 愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶, 還能減輕口中不適。

5、咖啡及可樂類飲料不要喝

咖啡與茶一樣, 能興奮人的大腦和中樞神經系統, 具有振奮精神, 清醒頭腦, 消除疲勞, 增進食欲, 助消化, 消暑利尿等作用。 但對於婚後待孕, 或已懷孕的婦女, 就要少飲或不飲。

因為咖啡有著無可置疑的弊端:長期不適當飲用咖啡, 可引起神經中樞興奮, 導致不安和失眠。 咖啡中所含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性而直接導致不孕。 哺乳期飲咖啡時, 咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內, 使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭。 咖啡因還可以破壞體內B族維生素。

孕婦若長期飲用咖啡危害更大, 可導致胎兒損傷或流產。 所以為了慎重起見, 凡處於待孕期的夫婦和懷孕期的媽咪最好不飲或少飲咖啡。

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小編溫馨提示:可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時, 特別愛喝果汁, 認為多喝果汁可增加營養, 不會發胖, 生出的寶寶皮膚會細膩白嫩, 甚至以果汁代替水了。

這其實不正確。 鮮榨果汁中大約95%以上是水分, 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收, 不但會促使體重迅速增加, 還不利於身體。 所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升~500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精, 這些成分對人體有害無益, 所以孕婦應慎重選擇, 儘量不喝或少喝這些飲料。

6、汽水, 不宜喝

汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應, 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質, 可能導致貧血。

7、冰鎮時間過長的飲料, 不要喝

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血, 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感, 使胎兒躁動不安。

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8、對酒敬而遠之

眾所皆知酗酒會危害胎兒, 會導致胎兒某些外觀特徵與異常現象, 例如生長遲滯、小頭症、臉部異常、胎兒畸形、智障等, 統稱為"胎兒酒精症候群", 其發病率可高達32%以上。 也會使懷孕結果惡化, 包括:自然流產、胎死腹中、低體重兒、早產等妊娠併發症, 甚至長期影響幼兒智慧與學習發展。

所以最好在懷孕前就開始戒酒, 懷孕期間絕對不要喝酒。

雖然大部分偶爾淺酌的女性不會生出有問題的子女, 也並非每個酗酒的婦女都會生下畸形兒, 可是目前仍沒有酒精濃度的絕對安全界限。 由於無法事先評估喝多少酒才會沒有問題, 所以唯一萬全之策, 就是懷孕期間或是懷疑自己可能懷孕就絕對不要喝酒。

不過, 話說回來, 孕婦偶爾喝一小杯酒, 或吃了含酒精配料的餐點或糕餅, 也不必過度驚慌, 杞人憂天, 甚至採取不必要的措施。

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其實您可以把詳細情形與您的婦產科醫生討論, 視情況再採取相應措施。

孕媽喝水有哪些講究, 以上我們為准媽媽們介紹了生活中不能飲用的八種水源, 為了自身的健康, 更為了胎寶寶的健康, 我們一定要科學的飲水哦。

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