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孕期便秘怎麼辦?用素食來解決

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孕期女性的身體會發生一些變化,這些變化會引起一些疾病的發生,便秘就是最常見的一種,便秘是對孕婦和腹中胎兒很不利的一種小毛病,所以一旦發生,一定要及時解決,從飲食的角度上來講,我們推薦大家用素食來解決。

世上只有媽媽好,有媽的孩子像個寶,投進媽媽的懷抱,幸福少不了。無論是誰,現在有多大年紀,身處何方,聽到這首歌時心中一定都會揚起對媽媽的想念,升騰起對母親的敬佩之情。而媽媽們在懷孕期間受的苦可能只有自己才能夠深切體會的了,今天我們先來說一說孕婦便秘如何來進行相關的飲食調理吧!

每個寶寶之所以能健康成長,多虧了媽媽當年受的罪啊!而媽媽受的苦可能只有自己才體會的了,今天我們就來說一說孕婦便秘如何來進行相關的飲食調理吧!

1、炒白蘿蔔絲

用料:主料為白蘿蔔500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。

製作方法:將蘿蔔洗淨,順長切成薄片,在切成絲,放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油,待油熱時,下入蔥、薑、海米炸一下,然後放入蘿蔔絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時出鍋盛盤食用。

孕婦便秘就該這麼吃!化身素食主義者的節奏

2、炒芹菜

用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐乾150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。

製作方法:擇去芹菜老葉,

去根洗淨,切成3.3釐米的段。將豆腐乾切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出,控去水發。將鍋放火上,放入清油,待油熱時,下入蔥薑末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會,勾入流水芡,淋入香油即可。

3、蜜汁紅薯

用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量。

製作方法:將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條。鍋內加水200克,放入冰糖熬化後,放入紅薯、蜂蜜,燒開後,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形,再澆上原汁即可食用。

孕婦便秘就該這麼吃!化身素食主義者的節奏

4、涼拌芹菜

用料:主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。

製作方法:將芹菜去根去葉,洗淨,切成2釐米長的段,放入開水鍋內焯透撈出,控去水發後放入盆內,趁熱拌入食鹽,淋入香油,攪拌勻後即可食用。

孕婦便秘就該這麼吃!化身素食主義者的節奏

5、醋溜白菜

用料:主料為白菜250克;作料為醋20克,白糖、鹽、醬油、薑、清油適量。

製作方法:將白菜幫洗淨,先切成2釐米寬的長條,再切成3.3釐米長的斜方片;用清油炒至八成熟,然後放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。

今天我們教大家了一些簡單的素食解決便秘的小方法,同時,還有很多的食療方對於孕期保健很不錯,這需要准媽媽們要常常留意和學習。

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