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孕期便秘怎麼辦?用素食來解決

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2016-01-01 4749
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孕期女性的身體會發生一些變化, 這些變化會引起一些疾病的發生, 便秘就是最常見的一種, 便秘是對孕婦和腹中胎兒很不利的一種小毛病, 所以一旦發生, 一定要及時解決, 從飲食的角度上來講, 我們推薦大家用素食來解決。

世上只有媽媽好, 有媽的孩子像個寶, 投進媽媽的懷抱, 幸福少不了。 無論是誰, 現在有多大年紀, 身處何方, 聽到這首歌時心中一定都會揚起對媽媽的想念, 升騰起對母親的敬佩之情。 而媽媽們在懷孕期間受的苦可能只有自己才能夠深切體會的了, 今天我們先來說一說孕婦便秘如何來進行相關的飲食調理吧!

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每個寶寶之所以能健康成長, 多虧了媽媽當年受的罪啊!而媽媽受的苦可能只有自己才體會的了, 今天我們就來說一說孕婦便秘如何來進行相關的飲食調理吧!

1、炒白蘿蔔絲

用料:主料為白蘿蔔500克;配料為蜂蜜200克, 冰糖100克。

製作方法:將蘿蔔洗淨, 順長切成薄片, 在切成絲, 放入開水鍋內焯一下撈出。 鍋內添入葷油, 待油熱時, 下入蔥、薑、海米炸一下, 然後放入蘿蔔絲, 加適量醬油、鹽, 煸炒, 加水少許(約50克), 炒拌均勻, 烤盡汁時出鍋盛盤食用。

孕婦便秘就該這麼吃!化身素食主義者的節奏

2、炒芹菜

用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐乾150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量, 香油少許。

製作方法:擇去芹菜老葉, 去根洗淨, 切成3.3釐米的段。 將豆腐乾切成薄片, 蔥姜成末。 把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出, 控去水發。 將鍋放火上,

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放入清油, 待油熱時, 下入蔥薑末炸出味, 放適量醬油, 倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下, 放入適量鮮湯, 稍煨一會, 勾入流水芡, 淋入香油即可。

3、蜜汁紅薯

用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量, 作料為食鹽、醬油、葷油適量。

製作方法:將紅薯洗淨去皮, 切去兩頭, 再切成約1釐米粗的寸條。 鍋內加水200克, 放入冰糖熬化後, 放入紅薯、蜂蜜, 燒開後, 棄去浮沫, 用小火燜熟, 待湯汁粘稠時, 先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形, 再澆上原汁即可食用。

孕婦便秘就該這麼吃!化身素食主義者的節奏

4、涼拌芹菜

用料:主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。

製作方法:將芹菜去根去葉, 洗淨, 切成2釐米長的段, 放入開水鍋內焯透撈出, 控去水發後放入盆內, 趁熱拌入食鹽, 淋入香油, 攪拌勻後即可食用。

孕婦便秘就該這麼吃!化身素食主義者的節奏

5、醋溜白菜

用料:主料為白菜250克;作料為醋20克,

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白糖、鹽、醬油、薑、清油適量。

製作方法:將白菜幫洗淨, 先切成2釐米寬的長條, 再切成3.3釐米長的斜方片;用清油炒至八成熟, 然後放入醬油、糖、醋、芡粉, 炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。

今天我們教大家了一些簡單的素食解決便秘的小方法, 同時, 還有很多的食療方對於孕期保健很不錯, 這需要准媽媽們要常常留意和學習。

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