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准媽媽尿頻怎麼辦?

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2016-01-01 1762
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尿頻的表現

媽媽在沒懷孕時, 每天日間平均排尿4~6次, 夜間就寢後0—2次:

當白天解尿次數超過7次, 晚上解尿次數超過2次, 且間隔在2個小時以內, 醫學上稱為尿頻。

准媽媽出現小便次數增多, 並伴有小便後仍有尿不盡的感覺, 就是尿頻的表現, 這與子宮的位置有關。

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無法控制的尿頻

准媽媽排尿次數增多, 總會想各種辦法來控制, 這樣做對媽媽和寶寶都不好。

膀胱容量少了

懷孕8個月後, 膀胱的貯尿量比非孕時明顯減少, 因而排尿次數增多, 大約1—2小時排尿一次, 甚至間隔時間更短, 這是正常的生理現象, 可千萬別憋尿。

壓力性尿失禁

這是妊娠晚期正常的生理現象, 如果你大笑, 咳嗽或打噴嚏, 更是不可避免地會發生壓力性尿失禁, 不必緊張哦。

尿頻時間規律

懷孕前3個月, 准媽媽特別容易感到尿頻, 因為子宮慢慢變大, 膀胱容量減少了。

妊娠4個月後, 膀胱壓迫消失了, 尿頻有所緩解。

妊娠晚期, 胎頭進入骨盆, 再次壓迫膀胱引起尿頻。

夜尿增加

白天還正常, 但是夜間增多上衛生間的次數, 這都是孕育寶寶的~種很正常的生理現象。

尿頻正常VS異常

正常的尿頻只是小便頻繁, 身體不會出現其他症狀和不適感。

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如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡(小便後仍有尿意), 或有發熱、腰痛等症狀時, 則有可能患泌尿系感染, 必須去醫院治療。

少飲水非明智之舉

有些准媽媽為避免頻繁上衛生間, 就儘量少喝水, 這是不對的, 會導致更大的麻煩——便秘。

水是生命之源

懷孕期間, 准媽媽體內的血流量增加了1倍, 必須攝取大量水分, 每天至少喝6杯水, 以供給迴圈和消化的需要, 保持肌膚健康。

足的水分攝入還可以改善便秘, 有助於防止痔瘡。

果汁也是水的來源

果汁好喝, 不過也提供了許多多餘的熱量。 含咖啡因的飲料, 如咖啡, 可樂和茶水, 不能記入攝取的液體之中, 因為它們是利尿物質, 使尿液增加, 實際上加重了水的丟失。 如果不喜歡水的味道, 就在水中放一片檸檬或酸橙, 或加一點果汁, 改善水的味道, 增加水攝入。

減少感染的發生

孕晚期, 膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管,

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這些會造成尿流不暢和尿瀦留, 不僅對泌尿道的黏膜有刺激, 而且容易孽生細菌, 容易發生泌尿系感染。 多飲水可以達到自行沖洗膀胱的目的, 防止膀胱感染。

積極應對尿頻

水量合理控制

補充水分要適量。 若有尿意及時排尿, 別憋尿, 以免造成膀胱感染而加重尿頻。 准媽媽每隔2小時飲水一次, 每天8次, 每次200毫升, 共1600毫升左右。 想避免晚上不上衛生間, 最好在臨睡前1~2小時內不要喝水。

骨盆肌肉練習

盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習), 不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的, 而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。

骨盆放鬆練習

壓力性尿失禁讓人受窘, 除了使用衛生巾或衛生護墊, 做做骨盆放鬆練習, 有助於預防壓力性尿失禁。

練習方法:四肢跪下呈爬行動作, 背部伸直, 收縮臀部肌肉, 將骨盆推向腹部;弓起背,

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持續幾秒鐘後放鬆, 但這有早產的風險, 事前應徵求醫生的意見, 注意不要做過於激烈運動。 有先兆流產史者不做此項運動。

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