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冬季橘子成熟季 孕婦食用有利弊

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2016-01-01 4608
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橘子是冬季的時令水果, 酸甜的口味受到了很多朋友的喜愛, 而且, 橘子有很好的開胃效果, 所以, 孕期的朋友們也會用它來做為增長食欲的食物。 那麼, 准媽媽們在食用橘子的時候有什麼飲食禁忌嗎?准媽媽食用橘子有什麼好處呢?

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等, 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用, 所以孕婦可以吃橘子的。

孕婦吃橘子的好處

1、孕婦吃桔子可以補充維生素C的。

懷孕初期, 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用, 能使胃酸顯著減少, 消化酶活性降低, 並會影響胃腸的消化吸收功能,

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從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。 由於酸味能刺激胃分泌胃液, 有利於食物的消化與吸收, 所以多數孕婦都愛吃酸味食物。 然而, 孕婦食酸應講究科學。 人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味, 但維生素、蛋白質、礦物質、糖份等多種營養幾乎喪失殆盡, 而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高, 過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。 所以, 喜吃酸食的孕婦, 最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、楊梅、櫻桃、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果。

2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠, 可以促進通便, 並且可以降低膽固醇;橘子具有美容、減肥功效。

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性, 降血壓, 擴張心臟的冠狀動脈, 故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品, 研究證實, 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,

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有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

4. 在鮮柑橘汁中, 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”, 它能使致癌化學物質分解, 抑制和阻斷癌細胞的生長, 能使人體內除毒酶的活性成倍提高, 阻止致癌物對細胞核的損傷, 保護基因的完好。

溫馨提示

橘子不宜與螃蟹同食, 令患軟癰。

風寒咳嗽者、痰飲咳嗽者不宜食用。

飯前或空腹時不宜食用。

橘子不宜多吃, 吃完應及時刷牙漱口, 以免對口腔牙齒有害。

橘子在和其他食材搭配的時候, 大家一定要注意, 同時還要注意橘子的飲食方法和時間, 這樣才能保證自己食用橘子沒有傷害身體健康的因素存在。

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