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冬季橘子成熟季 孕婦食用有利弊

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橘子是冬季的時令水果,酸甜的口味受到了很多朋友的喜愛,而且,橘子有很好的開胃效果,所以,孕期的朋友們也會用它來做為增長食欲的食物。那麼,准媽媽們在食用橘子的時候有什麼飲食禁忌嗎?准媽媽食用橘子有什麼好處呢?

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以孕婦可以吃橘子的。

孕婦吃橘子的好處

1、孕婦吃桔子可以補充維生素C的。

懷孕初期,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,

從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液,有利於食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。 然而,孕婦食酸應講究科學。人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質、礦物質、糖份等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。所以,喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、楊梅、櫻桃、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果。

2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;橘子具有美容、減肥功效。

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,

降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

4. 在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

溫馨提示

橘子不宜與螃蟹同食,令患軟癰。

風寒咳嗽者、痰飲咳嗽者不宜食用。

飯前或空腹時不宜食用。

橘子不宜多吃,吃完應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。

橘子在和其他食材搭配的時候,大家一定要注意,同時還要注意橘子的飲食方法和時間,

這樣才能保證自己食用橘子沒有傷害身體健康的因素存在。

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