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用糙米海米粥助力孕早期身體健康

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糙米是富含我們身體不可或缺的維生素B族群。 所以, 如果在飲食中能讓糙米常常出現, 對於我們身體的維生素補充是很有利的, 對於孕期的女性來說, 保持足夠的維生素也是很有必要的, 所以, 下面用糙米做主料的粥品, 大家一定要試試。

原料:

海米1大匙, 小排骨240克, 糙米1杯

輔料:

鹽2小匙, 胡椒粉適量

做法:

1。 糙米淘淨, 以清水浸泡2小時, 瀝幹。

2。 小排骨洗淨汆燙去腥, 撈起;海米以冷水浸軟去雜質。

3。 將作法1、2的材料放進煮鍋, 加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥, 邊煮邊攪拌, 以免燒焦。

4。 待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火,

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撒上胡椒粉食用。

Tips:

1。 糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。 維生素能維持健康氣色與膚色, 對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。 維生素B族還能防止白髮、脫髮, 美髮效果佳。

2。 維生素B能促進腸胃蠕動, 增強消化及吸收功能, 防止脹氣、腹痛、便秘, 避免肥胖, 並強化神經系統、防治腳氣病。

特色:

美化氣血, 明亮臉色, 改善濕疹、皮膚症, 增強防曬抵抗力。

這款粥品製作不難, 取材也很簡單, 孕媽媽們在空閒之餘一定要嘗一嘗。

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