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用糙米海米粥助力孕早期身體健康

糙米是富含我們身體不可或缺的維生素B族群。所以,如果在飲食中能讓糙米常常出現,對於我們身體的維生素補充是很有利的,對於孕期的女性來說,保持足夠的維生素也是很有必要的,所以,下面用糙米做主料的粥品,大家一定要試試。

原料:

海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯

輔料:

鹽2小匙,胡椒粉適量

做法:

1。糙米淘淨,以清水浸泡2小時,瀝幹。

2。小排骨洗淨汆燙去腥,撈起;海米以冷水浸軟去雜質。

3。將作法1、2的材料放進煮鍋,加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥,邊煮邊攪拌,以免燒焦。

4。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火,

撒上胡椒粉食用。

Tips:

1。糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色,對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮,美髮效果佳。

2。維生素B能促進腸胃蠕動,增強消化及吸收功能,防止脹氣、腹痛、便秘,避免肥胖,並強化神經系統、防治腳氣病。

特色:

美化氣血,明亮臉色,改善濕疹、皮膚症,增強防曬抵抗力。

這款粥品製作不難,取材也很簡單,孕媽媽們在空閒之餘一定要嘗一嘗。

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