首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦冬季進補少碰4類食物

4047

冬季天氣寒冷,是很好的進補時節,孕婦熱量消耗大,消化功能比一般人要強,所以更應該適當的補充營養,來滿足自己和肚子裡的寶寶的營養。但是因為孕婦的特殊體質,很多在冬季很熱門的食物會對孕婦的身體造成一定的影響,所以還是要少吃。現在就讓我們來看看孕婦冬季進補需避免的四類食物吧!

第一類:火鍋

冬天吃火鍋可是人間一大美事,大家圍坐一起,熱氣騰騰,其樂融融,然而一般不建議孕婦常吃火鍋,這是因為人們在吃火鍋時,習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯 料中,稍稍一燙即進食。這樣短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲,進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁,隨血液擴散至全身,進而危害胎兒。孕婦吃 火鍋的時候,一定要注意把各種肉類徹底煮熟再吃。

此外,火鍋一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來製作,

孕婦吃太多容易上火引起痔瘡和便秘,因而還要注意控制食量,不要在不知不覺中吃得太多,攝入過多熱量,或是導致生病。

第二類:外餐麵食

冬天很多媽咪都希望吃得暖洋洋,於是來一碗熱騰騰的麵食便是絕佳選擇,尤其是一些上班族媽咪中午在外面吃飯時習慣於喝面,但其實拉麵、米線等食品中的蔬菜較少、肉類也不多,湯裡的鹽分又比較多,營養不全面,不無為胎兒提供均衡的營養,所以還是不要經常吃為好。

第三類:補品

在冬天,像桂圓、人參、紅參、阿膠這類補品大受歡迎,不過對於孕媽來說,這些冬季熱門補品還是少碰為妙。中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎,所以不宜食用。紅參具有火大、勁足、功效強之特點,是陰盛陽虛者的首選補品,適合於老人、久病體虛者,醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。中醫認為孕婦"胎前多熱",故不宜多食。阿膠滋補,

嚴格來說孕婦是可以吃阿膠的,但是要注意不能太多,一天的量要控制在15克左右,否則會造成流鼻血等症。

第四類:海鮮

海鮮含有豐富的碘、鈣、DHA等,營養價值高,但冬天氣候寒冷,多食容易引發胃腸道疾病,尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群,吃海鮮首先要注意適量,過量不食,比如螃蟹蛋白質含量豐富,但不易消化,過量食用可能引起腸胃不適;其次如果是過敏體質的,儘量避免食用;最後不能吃未煮熟、煮透的海鮮,比如生魚片、生螺、醉蟹等。

孕婦在冬季進補,以上四種食物要儘量少吃。孕婦可多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆製品等,當然蔬菜和水果也不應忽視,以滿足身體對維生素的需求。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示